«Если ребенок хочет спать, пусть спит!» - говорили наши бабушки. Но так ли это? Нужно ли будить ребенка днем, если вы видите, что он спит больше, чем положено по возрастным нормам?
⠀
Когда можно и нужно это делать?
⠀
1. Если в возрасте с 3 до 5 месяцев один дневной сон (ДС) длится более 2,5 часов. А в возрасте после 6 месяцев - более 2 ч.
⠀
У каждого ребенка есть свои индивидуальные нормы сна в сутки. Один сон, который длится бо́льшую часть этой нормы, повлечет за собой сокращение других ДС или отказ от них. Также возможны сложности с укладыванием в ночь и ухудшение качества НС.
⠀
2. В период сброса ДС. Ребенок растет - и его время бодрствования (ВБ) растет. Но пока оно установится, часто возникает необходимость регулировать последний сбрасываемый сон. Получается, что вы помогли малышу проснуться, ВБ у него будет короткое, а значит, в НС он пойдет в комфортное для себя время.
⠀
3. Сдвиг режима. Например, при режиме с поздним укладыванием или когда готовитесь в поездку, где другой часовой пояс. Бывает и так, что режим сбился, а мама хочет вернуть привычный и комфортный.
⠀
4. Перепутал день с ночью. Это значит, что самый продолжительный сон у малыша днем, а ночью он гуляет и спит короткие сны. Чтобы вернуть всё на свои места, будим ребенка и сокращаем количество ДС.
⠀
Как будить правильно?
⠀
Создавая условия для пробуждения. Это может быть свет или шум. Например, включить небольшой свет, открыть шторы в комнате, разговаривать обычным голосом, а не шепотом, создавать какой-то бытовой шум.
⠀
Когда нельзя будить ребенка?
1. Если есть недосып, который нужно убрать. Пока малыш входит в норму, пусть отсыпается.
2. Если ребенок спит всего один сон. Особенно, если такой режим установился недавно. И спать 2-3 часа подряд - это нормально.
3. Когда ребенок болеет. Сон помогает организму восстановиться. Поэтому нужно давать спать столько, сколько требуется для здоровья малыша.
4. Если нет проблем со сном и все устраивает в режиме. Ребенок спит хорошо и днем и ночью? Радуйтесь, пусть спит. Рекомендации выше для тех, у кого продолжительные сны днем создают сложности с остальными снами.
5. Если ребенок младше 3 месяцев, много спит днем, но самый длинный отрезок сна приходится на ночное время.
Всё :) Задавайте вопросы, если они у вас остались.
Москва