Почему объем уходит, а вес нет?

Один кг жира занимает в несколько раз больше пространства, чем мышца. Со временем именно мышцы будут потреблять больше энергии и ускорят метаболизм. Питание в норме?

Я всегда смотрю только на см, единственное место где встаю на весы это ЖК)

Потому что мышцы тяжелее жира. Ориентируйтесь на объемы

Я в прошлом году тренила в зале каждый вечер и в свои любимые шорты заходила со скрипом, зато была упругой как персик. В этом году из-за артроза коленного сустава спорт запретили и я только на диете сидела, в шорты влетала как ласточка, но вот качество тела без мышц, совершенно иное.

так жир уходит, появляются мышцы. Хотите, чтобы и вес снизился, тогда переходите синхронно со спортом на интервальное голодание. Через месяц уже -3 кг как минимум скинете ( не факт, это я по себе рассудила))

Мышцы растут - поэтому вес не двигается. Лучше ориентироваться на замеры, не на весы.

Потому что мышечная масса тяжелее жировой, даже имея один вес можно по- разному выглядеть, не на вес нужно смотреть, а на обьемы и отражение в зеркале