Утром сразу вода. 
овсянка на воде с солью и мёдом
печенюха с семечками
кофе с сахаром (утром всегда с сахаром) и чай.
Через 3 часа сложноуглеводный хлеб с обезжиренным творогом+зелень/чеснок, и с клюквой тёртой с сахаром. Чай чёрный с чабрецом.
Ужин: овощи разные тушеные на керамической сковороде без масла и курогрудки варёные и разорванные в клочья в овощи).
Перекус в первой полдня фруктовые пюре 2 банки.
Перекус второй 2 яйца и хлебец.
Дни до этого было похожее меню. Но была белая рыба. И был творог с мёдом перед сном.
