Санкт-Петербург
Жральное.
Утром сразу вода. 
овсянка на воде с солью и мёдом
печенюха с семечками
кофе с сахаром (утром всегда с сахаром) и чай.
Через 3 часа сложноуглеводный хлеб с обезжиренным творогом+зелень/чеснок, и с клюквой тёртой с сахаром. Чай чёрный с чабрецом.
Ужин: овощи разные тушеные на керамической сковороде без масла и курогрудки варёные и разорванные в клочья в овощи).
Перекус в первой полдня фруктовые пюре 2 банки.
Перекус второй 2 яйца и хлебец.
Дни до этого было похожее меню. Но была белая рыба. И был творог с мёдом перед сном.
Мама мальчика (10 лет)
Санкт-Петербург
Мёд перед сном весь в жир идёт. Сладкое, сдобу и сахар только на завтрак нормально (чем раньше, тем лучше, 1 порция в день). Изюм организму практически как чистый сахар, поэтому до 12 дня все сухофрукты (не вижу во сколько какая еда). Нет полезных жиров, без них кожа быстро превратится в куриную жопу: нужно растительное масло, авокадо, орехи/семечки, жирная красная рыба (жиры до 18 ч., норма жиров в день ~0.8-1.0 г на килограмм веса). Упор на растительный жир.
0
06.03.2016
Ответить
Мама мальчика (11 лет)
Санкт-Петербург
Посмотри пожалуйста мое меню тоже? Там и время есть.
0
06.03.2016
Ответить
Мама двоих (16 лет, 10 лет)
Челябинск
Поль,а диета твоя на количество молока не влияет? Я как меньше есть начинаю, так молока прям ппц как мало(((
0
06.03.2016
Ответить
Санкт-Петербург
У меня так было в 2-3 месяца. Сейчас я пью 2-3 чая для кормящих в день и молока достаточно!
0
06.03.2016
Ответить
Мама четырех (от 3 года до 17 лет)
Иваново
Матерь божья! И ты до сих пор жива?! Я бы так не смогла!
0
06.03.2016
Ответить
Санкт-Петербург
Куда деваться( подо мной весы трещат и штаны на жопе не сходятся(
0
06.03.2016
Ответить
Мама двоих (14 лет, 10 лет)
Убинское
Ой, а меня тоже приготовлен набор худеющим продуктов. Я еще купила отрубей, в гранулах такие и еще семяН льна. Можно добавлять в кефирчик, сок бульончик.они для кишечника Ооч полезны и еще питательны) Но никак не соберусь. Вроде с утра думаю, ну все диета физкультура и т.д. К обеду вся измотанная, поэтому жру сладкое, чтоб хотб голова не кружилась. Вот так нам тяжко жирдяям
0
06.03.2016
Ответить
Мама четырех (от 1 год до 26 лет)
Нижний Новгород
Я вот думаю печенёшнк напечь или оладушек...но диетических... а вообще надо поднимать свою жьепу и начинать убираться в квартире)))
0
06.03.2016
Ответить
