Девочки, помогите, пожалуйста, советом!! ОООчень нужно похудеть за неделю на 3 кг (можно и на 4 ;о))). Решила есть только овощи и фрукты + кефир 1%, но боюсь не выдержу.
Может кто-нибудь знает недельную диету, только желательно чтобы не очень много готовить нужно было. 
За любой совет буду очень признательна.
Сейчас 63 кг при росте 164.