Результаты за неделю- плюс 2 см
А я ведь вижу разницу... у меня реально стали подтягиваться и формироваться мышцы на бедрах и попе... и ушли ненужные объёмы в талии. А попа наконец-то подросла на 2 см!
В моем случае нужна обязательная сушка почти постоянная если я занимаюсь... у меня жутко проявляется целлюлит пр наборе массымышц. Их просто много...
Единственное... кожа живота уходит пока медленно и пресс есть только сверху. Но это ничего.. все впереди. Думаю, можно сделать поблажку на то что ещё 1.5 месяца назад объем моего живота был 115 см )) а сейчас уже 74 см.
Так что получается 98-74-97.
Вес тоже ушёл на 1 кг.. сейчас 61 кг.
Мама троих (13 лет, 9 лет, 9 лет)
Бабаево
Отличные результаты,при чем за такой короткий период.А как ты занимаешься?просто упражнения или кардио?расскажи
0
12.09.2016
Ответить
Мама троих (17 лет, 9 лет, 7 лет)
Лондон
Я писала в предыдущем посте- могу скинуть программу. Сушка+силовые тренировки пока 3, а вообще нужно 4 раза в неделю и много кардио. Но это просто гуляния с ребёнком. Получается пока у меня 3 раза в зале и 1 раз дома с весом заниматься, плюс 1 раз поло на лошадках. А программе в принципе и диета указана и прочее. Я с тренером занимаюсь..взялась основательно. Но халявить нельзя, особенно с едой.
0
12.09.2016
Ответить
Мама троих (13 лет, 9 лет, 9 лет)
Бабаево
Ой,Соф,я бы тоже так хотела!но увы у меня противопоказания:грыжа и диастаз,занимаюсь дома осторожно специальными упражнениями
0
12.09.2016
Ответить
Мама троих (17 лет, 9 лет, 7 лет)
Лондон
У меня же тоже диастаз. Нож него и подбирали... вот грыжа я не проверяла есть ли но думаю что есть публичная ещё после первой пупок остался так а в эту вылез совсем рано. Диастаз сократился до 1 большого пальца уже
0
12.09.2016
Ответить
Мама мальчика (15 лет)
Гавана
О! А какие упражнения на пресс? Очень, знаешь ли, волнующая тема
0
13.09.2016
Ответить
Мама троих (17 лет, 9 лет, 7 лет)
Лондон
Ой их там очень очень много... скручивания, подъем тела на скамье или фитболе, планки, школьный уголок для нижнего пресса. Посмотри в инсте @samoilovaelena там много у неё есть под #самойлова_спорт. Мння её тренер ведет
0
13.09.2016
Ответить
Мама троих (13 лет, 9 лет, 9 лет)
Бабаево
У меня 4 пальца в ширину,а длину даже не меряла примерно см 15(((короче беда.А диастаз 1 палец после родов,это норма,он совсем закроется со временем.А мне только пластика поможет.закончу кормить и после 6 мес.как восстановится гормональный фон,сделаю операцию(
0
13.09.2016
Ответить
Мама троих (17 лет, 9 лет, 7 лет)
Лондон
Ох блин это много. 4 было но все таки стянулось слава богу. Держись, мать! Думаю, если захочешь без операции- сможешь сделать и настроить свое тело как нужно! Наш мозг может многое все таки :) а если нет, то хирурги золотые сейчас сделают все красиво
0
13.09.2016
Ответить
Мама троих (13 лет, 9 лет, 9 лет)
Бабаево
Стараюсь сейчас не зацикливаться на своей фигуре,а наслаждаться материнством,а то меня накроет депрессняк,я итак в шаге от него...потому что раньше я была худышкой))как посмотрю на себя плакать хочется.Я получила уже консультацию хирурга-сказал,что 3я степень диастаза не убирается упражнениями,можно даже хуже сделать неумеючи.
0
13.09.2016
Ответить
Мама троих (17 лет, 9 лет, 7 лет)
Лондон
Да поняла. Ну ничего, разберёшься при желании! Действительно сейчас главное не это! Зато какое чудо тебе принёс твой животик ))
0
13.09.2016
Ответить
Мама четырех (от 9 лет до 27 лет)
Гомель
Отлично выглядишь!А мне бы не +2 см,а -2см 
0
12.09.2016
Ответить
Мама троих (17 лет, 9 лет, 7 лет)
Лондон
Ты зачёт исключения углеводов и ударных темпов уберечь лишний см за счёт жира если есть и нарастить там где надо! У меня цель убрать в талии и прибавить в бедрах, но без целлюлита... а то на есть с булочка ми это запросто)))
0
12.09.2016
Ответить
Мама четырех (от 9 лет до 27 лет)
Гомель
А у меня в бёдрах и в талии убрать жирок надо...Уже второй день без сухарей живу,теперь от печенюшек на хлебцы с отрубями перехожу.
0
13.09.2016
Ответить
Мама троих (17 лет, 9 лет, 7 лет)
Лондон
Тоже хорошо, но их можно не больше 3 в день )
0
17.09.2016
Ответить
Мама четырех (от 9 лет до 27 лет)
Гомель
Ем больше трёх в день и уже за неделю - 1.5 кг)))
0
17.09.2016
Ответить
Мама троих (17 лет, 9 лет, 7 лет)
Лондон
Ну мать система даёт сбой гдето))) Не ешь каку!!! А меня результаты прям радуют! У меня появилась попа! И животик если напрягать очень даже... а вот кожа висит прямо не знаю что делать.... с первой такого не было. А сейчас дряблая очень (((
0
18.09.2016
Ответить
Москва
Без целлюлита вряд ли получится. Но от него тоже можно легко избавиться, сейчас много способов. Например, процедуры на аппарате вела 3. Моя подруга в бьюти тренд ходила, убрала полностью целлюлит за несколько сеансов.
0
17.09.2016
Ответить
Мама троих (17 лет, 9 лет, 7 лет)
Лондон
Если сжигает жирок и его не так много и наращивает мышцы... почему нет? Я раньше замечала только если вина и сыра много ела ... но росла попа с тем чем надо
0
17.09.2016
Ответить
Мама троих (17 лет, 9 лет, 7 лет)
Лондон
Там огромный комплекс на месяц...тренировки по 1-1.5 часа 4 раза в неделю. Плюс режим питания и поддержки спорт питанием
0
13.09.2016
Ответить
Мама двоих (17 лет, 9 лет)
Ачит
Вообще какая Вы умничка! А у меня вот не уходит живот после родов((( можно мне скинуть этот комплекс))
0
16.09.2016
Ответить
Мама троих (17 лет, 9 лет, 7 лет)
Лондон
Смотря какой живот... у меня тоже кожи много ещё. Уйдёт в течении полугода. Ну и диета это большая часть успеха. Остальное упражнения. Но они комплекс на все тело. Попу и пресс главное. Давайте почту ))
0
16.09.2016
Ответить
Мама двоих (17 лет, 9 лет)
Ачит
olka.tarasova.2013@mail.ru
Спасибо))))
0
16.09.2016
Ответить
Мама пятерых (от 10 месяцев до 16 лет)
Москва
Слушай,ну ты красотка!!!! Умничка!!!! 
0
14.09.2016
Ответить
Мама троих (17 лет, 9 лет, 7 лет)
Лондон
Мне очень нравится. Чувствую себя офигенное!
0
14.09.2016
Ответить
Мама двоих (14 лет, 9 лет)
Одинцово
Здорово выглядите!!!!А я только родила малыша,сфоталась,это жесть конечно))) Буду работать над собой. Можно мне комплекс?karpova555@yandex.ru
0
17.09.2016
Ответить