Про похудения!

Для начала надо настроиться, договорится с самим собой. Диета начинается с головы. Понять, что это "игра в долгую". Не ждать быстрых результатов. Подобрать для себя посильную физ нагрузку и комфортное питание. Я обычно делаю так: резко убираю все вкусняшки (никаких пельменей, пиццы, мороженого) только пп (яйца, курица, крупы, творог, овощи, ягоды , некоторые фрукты; протеиновый батончик и стевия в качестве сладкого и то ограничено) плюс много активности (это и шаги и тренировки). Когда втянулась, а это месяца через полтора /два могу ввести официальные обжираловки😂 (раз в 10-14 дней ем всю запрещенку , не ограничивая количество) Потом снова в режим. Единственное, эти дни загрузки очень опасны тем, что этот один день может перерасти в самый настоящий срыв на неделю , а то и две. И у меня так бывает. Но все равно, взяв всю волю в кулак я возвращаюсь к процессу под названием " вечно худеющая".

На каких таблетках?) таблеток для похудения нет) есть, например, пиколинат хрома, помогает тем, что отбивает тягу к сладкому, но не факт, что поможет, мне не помогает) А вообще, дефицит калорий и соблюдение бжу)

Я похудела очень сильно после родов без диет, таблеток и спорта когда сын пошел. Много двигалась вместе с ним и меньше порции. Была аж 44 размера при росте 178. Сейчас конечно из-за новой беременности слегка опять набрала, но уже знаю, что это не проблема👍🏻

Ой, и я послушаю, год почти после кс. Живот не знаю как убирать

У меня был очень большой вес, плюс диабет 2 типа. Я худела не на таблетках, а на уколах, но сразу хочу сказать, что это надо делать только под контролем врача. Сейчас кстати появились таблетки Семальтара, это тот же семаглутид, который я колола, только в более удобной форме. Не все любят и переносят уколы. Я бы вам посоветовала обратиться к врачу.

Перед свадьбой худела на диете Протасова (там неск вариаций). Но надо начинать весной, когда овощи дешевле будут, так как это основа на первых неделях. А вообще лучше конечно дефицит калорий и спорт, так как не у всех ЖКТ хорошо реагирует на диеты.

Я после обеих беременностей на Дюкане сидела, мне нравится, не голодно и вес улетает. В телеге до сих пор в этом чате

Мне помогло то что я стала есть меньше сладкого, просто заменила его на более полезные перекусы, сейчас очень нравятся батончики от raw life с макадамией, очень радует что там нет сахара и глицерина, прям натуральный такой состав

Эндокринолог посоветует после сдачи анализов

Скандинавская диета, питание по Гарвардской тарелке

Дефицит калорий и спорт