ХудеЮ вкусно.
Банановый десерт с кефиром.
Банан - это один из самых употребляемых фруктов для приготовления десертов. Для этого рецепта банан будет основным ингредиентом вместе с кефиром. Думаете не совсем удачное сочетание? Ошибаетесь! Ингредиенты: - 300 г обезжиренного кефира - 40 г меда - 2 спелых и мягких банана 1. Очищаем банан от кожуры, выкладываем его в кастрюлю. Нужно раздавить банан аккуратно вилкой, чтобы его было легко измельчить миксером или блендером. Приготовление: 2. В блендере смешиваем раздавленный банан, мед и выливаем кефир туда. Десерт не требует добавления сахара и является очень полезным продуктом, особенно на завтрак. 3. Чтобы было удобно его резать на кусочки, выливаем полученную массу в формочку и ставим на холод. Забываем на 4 часа про наше блюдо и все, банановый десерт с кефиром готов! Очень вкусно и легко! Десерт, который не даст Вам набрать лишние килограммы. Приятного аппетита!
Диетическое печенье из гречки
Ингредиенты: Крупа гречневая - 1 стак. Яблоко (среднее) - 2 шт Отруби (ржаные) - 1 ст. л. Масло оливковое - 1 ч. л. Мед - 1 ст. л. Кефир - 150 мл Кунжут (для посыпки) Приготовление: Смолоть 1 стакан гречневой крупы любым удобным способом. Можно не в муку. Просеивать не нужно. У Яблоки чистим и трем на крупной терке. Добавляем молотую гречку, отруби, масло оливковое, мед, кефир. Все тщательно перемешать, оставить на 20 минут. Тесто должно хорошо лепиться и не рассыпаться, если сухое, то добавить еще кефира. Разделить на шарики, потом лепешки. Присыпать чем хотите, например кунжутом, маком или вообще ничем не присыпать. Выпекать при температуре 150 град. в течение 40-50 мин. 140 ккал на 100 г Диетическое печенье из гречки Ингредиенты: Крупа гречневая - 1 стак. Яблоко (среднее) - 2 шт Отруби (ржаные) - 1 ст. л. Масло оливковое - 1 ч. л. Мед - 1 ст. л. Кефир - 150 мл Кунжут (для посыпки) Приготовление: Смолоть 1 стакан гречневой крупы любым удобным способом. Можно не в муку. Просеивать не нужно. У Яблоки чистим и трем на крупной терке. Добавляем молотую гречку, отруби, масло оливковое, мед, кефир. Все тщательно перемешать, оставить на 20 минут. Тесто должно хорошо лепиться и не рассыпаться, если сухое, то добавить еще кефира. Разделить на шарики, потом лепешки. Присыпать чем хотите, например кунжутом, маком или вообще ничем не присыпать. Выпекать при температуре 150 град. в течение 40-50 мин. 140 ккал на 100 г
Диетический десерт "Киндер пингви"
В одном диетическом пирожном "Киндер пингви" 200 ккал. Оно очень сытное, поэтому для меня это полноценный завтрак. Ингредиенты (на 2 пирожных): Овсянка перемолотая - 40 г Молоко - 50 мл Яйцо - 1 шт. Какао-порошок - 2 ст.л. Разрыхлитель - 1 ч.л. Мед: 2 ч.л. Для начинки: Творог обезжиренный - 1/4 пачки Йогурт натуральный - 2 ч.л. Мед: 1 ч.л. Приготовление: Для шоколадной глазури: Какао-порошок - 1 ст.л. Сах.зам.- тут надо пробовать и добавлять по вкусу. Вода Приготовление: 1. Смешать все ингредиенты, вылить половину в большую кружку и отправить в СВЧ на 1,5 минуты мощность 650. Получившийся корж разрезать на два слоя и дать остыть. Со второй частью теста сделать то же самое. 2. Готовим начинку: Все ингредиенты для начинки смешать и выложить начинку на корж. 3.Готовим шоколадную глазурь: Какао-порошок смешать с сах.замом., добавить воды так, чтобы получилась однородная густая масса (будет как растопленный шоколад). Обмазать шоколадной массой пирожные и отправить в холодильник на несколько часов. Банановый десерт с кефиром. Банан - это один из самых употребляемых фруктов для приготовления десертов. Для этого рецепта банан будет основным ингредиентом вместе с кефиром. Думаете не совсем удачное сочетание? Ошибаетесь! Ингредиенты: - 300 г обезжиренного кефира - 40 г меда - 2 спелых и мягких банана 1. Очищаем банан от кожуры, выкладываем его в кастрюлю. Нужно раздавить банан аккуратно вилкой, чтобы его было легко измельчить миксером или блендером. Приготовление: 2. В блендере смешиваем раздавленный банан, мед и выливаем кефир туда. Десерт не требует добавления сахара и является очень полезным продуктом, особенно на завтрак. 3. Чтобы было удобно его резать на кусочки, выливаем полученную массу в формочку и ставим на холод. Забываем на 4 часа про наше блюдо и все, банановый десерт с кефиром готов! Очень вкусно и легко! Десерт, который не даст Вам набрать лишние килограммы. Приятного аппетита!