Питание

Скажу честно - питаюсь я не дисциплинированно. Могу не завтракать и не обедать, а на ужин съесть порцию или две жареной картошки с сосисками, например. Это плохо и я пытаюсь периодически с собой бороться, но думать о себе у меня получается хуже всего. Если бы не муж, наверное, вообще питалась бы одними полуфабрикатами. И не потому, что я не умею готовить или ленюсь это делать. А просто потому, что утром я предпочитаю подольше поспать, чем позавтракать, например, а в обед мне нравится совершать часовую прогулку.

Но сейчас я понимаю как никогда, что от моего питания зависит не только мое здоровье, но и здоровье нашего будущего малыша. Поэтому пора брать себя в руки. Прочитав много статей о питании во время протокола, я вынесла список продуктов, которые можно и нужно есть:

1. Мясо:

- индейка

- говядина

2. Молочные продукты:

- творог

- сметана

- твердые сыры

3. Яйца (куриные и перепелиные)

4. Овощи и зелень

5. Цельнозерновой хлеб

6. Растительные масла

7. Сухофрукты, орехи

8. Свежевыжатые соки, вода

В списке я не написала рыбу, потому что я ее не ем, хотя уверена, что она очень полезна в этот период.

Теперь осталось постараться все это есть хотя бы 3 раза в день, а не один. И как-то начать себя дисциплинировать :)