Почему так тревожно после переноса эмбриона в протоколе ЭКО?

Тревогу у нас вызывает всё, что для нас важно и ценно! Однако то, что касается именно протокола ЭКО, то в этой ситуации ещё прибавляется тревога перед неизвестностью. По-другому ещё говорят страх неопределенности, который всегда

присутствует, когда мы думаем о будущем, так как будущее мы предсказать не можем.

Для преодоления страха неопределенности в предстоящем результате процедуры ЭКО, рекомендуется:

1. Искать поддержку близких людей. Рассказать им о своих чувствах и опасениях, получить их поддержку и понимание. А если вы предпочитаете держать в тайне от близких свою личную жизнь, тогда было бы хорошо найти поддерживающих людей в соц.сетях, на женских форумах, искать поддержку у психолога или лежащего врача.

2. Тщательно изучать информацию о процедуре на каждом этапе, говорить с врачом обо всех возможных моментах.

3.Тщательно спланировать свой режим и чем вы будете заниматься до ожидания результата ХГЧ.

4. Применять практики релаксации и медитации, чтобы справиться с тревогой и усталостью.

5. Перестать читать на форумах о проблемах других людей.

6. Осознавать, что все ощущения в теле - это всего лишь реакция организма на препараты поддержки. НЕ оценивать свои телесные ощущения и НЕ делать выводы относительно результата до анализа ХГЧ, так как только этот анализ может подтвердить беременность.

7. Обращаться за помощью к психологу, который поможет вам понять свои чувства и эмоции, а также даст рекомендации по снижению стресса.

8. Найти занятие, которое поможет отвлечься от негативных мыслей - хобби, собирать пазлы, чтение, умеренная хотьба.

ВОПРОС: В чем важность снижать тревогу после переноса эмбриона?

ОТВЕТ: Тревога запускает каскад гормональных изменений, в том числе выброс гормона кортизола, что приводит к спазмам и напряжению в теле, а для успешной процедуры ЭКО нам важны наши женские гормоны, которые направлены на расслабление. В протоколе ЭКО, как мы уже поняли не все зависит от нас, но то что от нас зависит (контакт и расслабление тела, регулирование эмоций, отношения с окружающими) мы можем контролировать. И нам важно быть именно в этот момент спокойными, расслабленными и верить в своего эмбриончика!

Важно помнить, что перенос эмбриона в протоколе ЭКО - это индивидуальный процесс, и каждый человек его проходит по-своему. Следуйте рекомендациям своего врача, не сравнивайте свой опыт с опытом других, и делайте все возможное, чтобы сохранять позитивный настрой. Удачи вам!