Сегодня у меня упражнения на ноги.
1. Ходьба 10км
2. Подъем на носочки на одной ноге ( для икр отлично)
3. Махи ногой лежа на боку (лево-право)
4. Тяга рук к носочкам сидя ( особый вид извращения с учетом живота😝)
Москва
Сегодня у меня упражнения на ноги.
1. Ходьба 10км
2. Подъем на носочки на одной ноге ( для икр отлично)
3. Махи ногой лежа на боку (лево-право)
4. Тяга рук к носочкам сидя ( особый вид извращения с учетом живота😝)