Что можно кушать при ГВ?

Девочки, проштудировав кучу литературы составила список того, что можно кушать маме при ГВ...но некоторые пункты прям не дают покоя...Гляньте пожалуйста, все это действительно можно?

Мучное: хлеб грубого помола, печенье галетное, пряники (без наполнителя), бисквит, сушки, сухари.

Супы: сваренные на втором курином бульоне – суп-лапша, супы с добавлением круп, уха.

Каши: овсяная, рисовая, гречневая, кукурузная, пшеничная, ячневая, картофельное пюре (сварены на воде; соль, сахар, сливочное масло – по вкусу.

Мясо: индейка, кролик, курица, телятина, постные говядина и свинина – отварные.

Рыба: судак, сазан, треска, минтай, щука – отварные.

Молочное: без добавок, наполнителей, низкой степени жирности: творог, йогурт, сыры твердых сортов, ряженка, кефир.

Овощи: морковь (осторожно), цветная капуста, брокколи, тыква, кабачок – отварные, тушеные, запеченные.

Фрукты: бананы, зеленые яблоки (осторожно), печеные яблоки, сухофрукты (финики, курага, чернослив).

Жидкости: чай зеленый, некрепкий черный, компот из сухофруктов, вода родниковая.

Сладости: конфеты дюшес, барбарис.