Как не раскабанеть?
За 🤰 набрала 13 кг. После родов скинула ровно 11 кг. Но и до беременности был лишний вес (кг 4 лишних точно).
А сейчас все время хочу есть, покормила и хочу есть. Как не поправится на ГВ? От хлеба отказалась полностью, а вот от печенек не могу - нужно сладкое организму. Ну и в целом много ем. Что делать?
Считать калории, у меня предел - 2100, дальше вес растёт.
и у меня дикий жор прошёл к концу второго месяца.
In_the_dream, вот у меня в день как правило 1800-2000 кал выходит, мне кажется я уже набираю вес(
Е.М.А, 1800 - минимум для ГВ, не должна набирать ещё. Попробуй с утра взвешиваться каждый день, будет понятна тенденция. Ну и записывать тщательно. И все взвешивать 🙈
In_the_dream, сегодня +400 грамм
взвешиваюсь когда не забываю.
Е.М.А, тогда смотреть по нутриентам, уменьшать углеводы в сторону белков и жиров
Мне тоже постоянно хотелось сладостей. Это от того что питание не сбалансированное.
bblog726, и что вы добавили в рацион?
Ешь. Не поправиться. Как с двумя детьми и на гв можно поправиться)))
Мама двух мальчишек, можно))
