Войти
Е.М.А
Е.М.А
Особый малыш, 14 лет 6 месяцевМоя самая долгожданная , 4 года 11 месяцевПланирую Москва

Есть ли жизнь без шоколада?

Для сладкоежки?… Оказалось что есть)

Сегодня неделя без шоколада! Думала, что будет тянуть… а в место этого отвернула от всего сладкого. Иногда могу съесть лукум или банан. Но есть и минусы - тянет на мучное (хлеб, бутерброды - видимо не хватает жира который раньше брался из шоколада, авокадо не спасает и ореха тоже🤷‍♀️), а его отменить пока не могу. Боюсь сорвусь…..Но стараюсь переходить на хлебцы и уменьшать порции хлеба.
Но как-то грустно…..

И в тоже время стало больше сил, стала меньше уставать и появились запоры🤦‍♀️ короче организм это паутина настоящая….

Посмотрите еще 20 записей на эту тему
Ксю
Ксю
Мишка, 4 года 7 месяцев Красногорск

А вы от шоколада отказались по своему желанию или по медицинским каким-то показаниям?

0
03.10.2023
Ответить
Е.М.А
Е.М.А
Особый малыш, 14 лет 6 месяцевМоя самая долгожданная , 4 года 11 месяцевПланирую Москва

Ксю, не могу похудеть уже давно, волосы выпадают хотя анализы в норме. Заметила, что после сладкого плохо становится и гликированный гемоглобин высоковат - в пределах но высоковат…. Врач предложила отказаться хотя бы от шоколада и пересдать анализы.

0
03.10.2023
Ответить
Ксю
Ксю
Мишка, 4 года 7 месяцев Красногорск

Е.М.А, толстеют не из-за шоколада, а от профицита калорий. Потому если и отказываться от сладкого, то разумнее от любого сладкого в больших количествах, но не запрещать себе полностью. В противном случае жесткие запреты приводят к срывам, перееданиям и откатам.

0
03.10.2023
Ответить
Е.М.А
Е.М.А
Особый малыш, 14 лет 6 месяцевМоя самая долгожданная , 4 года 11 месяцевПланирую Москва

Ксю, тут сейчас вопрос даже не в похудении а в сахаре - если он реально повышается у меня, то дело дрянь…. Тогда придется от сахара отказаться вообще

0
03.10.2023
Ответить
Ксю
Ксю
Мишка, 4 года 7 месяцев Красногорск

Е.М.А, сахар есть во всех продуктах. Вам нужно будет сократить именно количество быстрых углеводов, куда впрочем входят и бананы.
Но паниковать не стоит, если у вас сахар в норме, путь и по верхней границе - это все равно норма.

0
03.10.2023
Ответить
Е.М.А
Е.М.А
Особый малыш, 14 лет 6 месяцевМоя самая долгожданная , 4 года 11 месяцевПланирую Москва

Ксю, у меня аит и есть риски по деабету(

бананы я редко ем. Да сахар есть везде и потихоньку буду убирать. Но начала с самого сложного и там где очень много сахара…и как оказалось убрав шоколад зависимость от сладкого упала - нут желания даже фрукты есть. Лукум он не очень сладкий с орехами чуть чуть ем с части 1 раз в день. А раньше я скорее торт съем чем что-то существенное, сладкое для меня было обязательно…с самого детства так🤦‍♀️

0
03.10.2023
Ответить
Ксю
Ксю
Мишка, 4 года 7 месяцев Красногорск

Е.М.А, в таком случае мониторьте сахар, ешьте хотя бы 1.5г белка на кг веса, и все будет ок.

Тут важно, чтобы не было строгих запретов с психологической точки зрения. Запреты = срывы. Лучше есть иногда, когда хочется. Чем держаться неделю (две, три, месяц), и потом обожраться всем, чем можно. Это уже путь к РПП

0
03.10.2023
Ответить
Ирина
Ирина

Мои несколько лет без шоколада и вообще всего откровенного сахара, были самыми прекрасными. Море энергии, высокая продуктивность, всегда легко просыпалась, быстро соображала, легко концентрировалась. И зачем я вернула сладкое в свою жизнь и все похерила - не понятно. Сейчас тяжело опять его исключить. Надо браться за себя.

0
03.10.2023
Ответить
Вера
Вера
A, 15 лет 10 месяцевВ, 15 лет 10 месяцев Москва

Ирина, а как вы исключили его?

0
03.10.2023
Ответить
Ирина
Ирина

Вера , просто исключила разом. Не знаю, откуда я силу воли взяла, я зависима от сладкого, но получилось. Кстати, ломало не так уж и долго, пару дней, а потом, как автор написала, даже отвернуло от него. Я в тот период вообще питание подчистила и стала активно двигаться. Скинула бонусом прилично, больше 20 кг, вернула фигуру своих 25 лет. Несколько лет держалась, а потом понеслось. Мне достаточно даже кусочка шоколадки, чтобы сорваться. Что, собственно и произошло, а теперь соскочить не могу.

0
03.10.2023
Ответить
Вера
Вера
A, 15 лет 10 месяцевВ, 15 лет 10 месяцев Москва

Ирина, ну вот у меня тоже было такое, дней 20 не ела, а потом разрешила себе, и все по старой. А так чтобы продержаться год, т.е действительно отказаться, ну такого даже не было.

0
03.10.2023
Ответить
Ирина
Ирина

Вера , самое сложное - начать. Вы это уже смогли сделать, опыт есть)

0
03.10.2023
Ответить
Lana
Lana
Ксения, 3 года 6 месяцев Санкт-Петербург

Пересмотрите количество белка в рационе. На быстрые углеводы тянет, если организму не хватает белка. И это никак не нехватка жира из шоколада😂😂 Белок и еще раз белок.

0
03.10.2023
Ответить
Ксю
Ксю
Мишка, 4 года 7 месяцев Красногорск

Lana, 100%

0
03.10.2023
Ответить
Е.М.А
Е.М.А
Особый малыш, 14 лет 6 месяцевМоя самая долгожданная , 4 года 11 месяцевПланирую Москва

Lana, белок уже давно поправила и ем всегда в первую очередь.

0
03.10.2023
Ответить
Анна Орлова
Анна Орлова
Матвей, 7 лет 3 месяца Ростов-на-Дону

А что вам мешает съесть бутерброд, но с полезным хлебом? Хлеб из полбы, например, зерновой, отрубной - вариантов масса. Организм конечно не дурак. Если я хочу торт, то значит хочу торт и никакое авокадо мне не его не заменит)) Запоры часто явление при смене питания или отказа от привычного продукта. Меня Регулакс спасает, от него живот не крутит.

0
04.10.2023
Ответить
Е.М.А
Е.М.А
Особый малыш, 14 лет 6 месяцевМоя самая долгожданная , 4 года 11 месяцевПланирую Москва

анастасия стрюкова, да, я покупаю разный хлеб, в день 3 кусочка или лаваш с сыром, или пирожок… не много но каждый день. Это не очень хорошо. Засоряет желудок

0
04.10.2023
Ответить
алевтина
алевтина
София, 17 лет 10 месяцевАнфиса, 16 лет 1 месяцМария, 12 лет 11 месяцевАнна, 9 лет 10 месяцевНаталья, 7 лет 10 месяцевЕкатерина, 5 лет 8 месяцевМихаил, 3 года 5 месяцев Пушкино

Организм точно не дурак. Если хочется шоколада, значит чего-то не хватает вашему организму, что есть в шоколаде, например магния. Поинтересуйтесь этим вопросом.

0
03.10.2023
Ответить
Ксю
Ксю
Мишка, 4 года 7 месяцев Красногорск

алевтина, если бы все было так просто)) вот когда не хватает железа, хочется жрать мел, грызть лед - просто потому, что таков сбой в организме.

Если бы по вкусовым предпочтениям можно было понять, чего не хватает - все бы ели, то, что хочется и были здоровы, но это не так. Организм не знает, какие вещества содержаться в каких продуктах.

0
03.10.2023
Ответить
Для занятий с дочкой 2х лет Эндокринолог-иммунолог в Москве

Похожие записи

Шоколад
Горячий шоколад.
Три шоколада
Шоколад и пироженые при беременности
Меньше шоколада???