каждое утро перед завтраком: вода ~100 и ч.л.масла (или льняного или из виноградных косточек)
9.00
эспрессо+сливки
творог 2% +йогурт 2%
12.00
гречка+курица+баклажан+морковь+сельдерей+лук
чай
14.00
кефир
15.00
ананас св. 2 кольца
16.00
авокадо 2колечка +лимон
17.00
mesclum+огурец+помидор+фета+масло
чай
21.00
мандарин
гранат
