Пишу себе, чтоб не забыть, а то, может, кому еще понадобится. Диету мне посоветорвала моя соседка - эндокринолог. Она тоже мама )
1. Из рациона убрать все орехи, семки и конфеты. Сосиски и колбаски тоже
2. Из молочки употреблять только низкой жирности: 17% сыр, 10% кефир и йогурт.
3. Каша по утрам без молока.
4. Ничего за ребенком не доедать.
5. Мясо: птица без кожуры, говядина
6. Последний прием пищи за 5 часов до сна. В крайнем случае кефир с отрубями
7. Никаких сладких соков и компотов: пить воду и овощные соки
8. После приема пищи хотя бы минут 20 не сидеть на месте
И так месяца 2, пока организм не перестроится.
вроде ничего не забыла.
1. Из рациона убрать все орехи, семки и конфеты. Сосиски и колбаски тоже
2. Из молочки употреблять только низкой жирности: 17% сыр, 10% кефир и йогурт.
3. Каша по утрам без молока.
4. Ничего за ребенком не доедать.
5. Мясо: птица без кожуры, говядина
6. Последний прием пищи за 5 часов до сна. В крайнем случае кефир с отрубями
7. Никаких сладких соков и компотов: пить воду и овощные соки
8. После приема пищи хотя бы минут 20 не сидеть на месте
И так месяца 2, пока организм не перестроится.
вроде ничего не забыла.
