Отчет по окончании японской диеты :-)
Отчеты-результаты о питании, о тренировкахВсем привет! Вчера был последний день японки. В течении всей диеты был спорт в домашних условиях - пресс, руки, грудь, бока, попа, ноги. Вот проснулась, взвесилась и изменилась:
Отвес за всю диету 4700! Пусть не столько, сколько хотела, похудание на этом не заканчивается.
Самое главное - объёмы:
до диеты:
талия 73см
бока 92см
бедра (замер в области попы) - 97см
нога (бедро) - 54см
после диеты:
талия 69см
бока 87см
бедра (замер в области попы) - 94.5см
нога (бедро) - 52см
По-моему оооч круто! А как вам?
Сейчас у меня неделя отдыха от всего, без обжорства конечно. По утрам на тощак гречка замоченная на ночь в кефире или отруби- для очистки от шлаков, вывода жидкости.
После "отдыха" буду стараться придерживаться -60. Как минимуму хочу ещё пару кг.
Алиса
привет..Ты молодец! поздравляю с успехом! После японской диеты я не советую переходить на гречку,лучше на систему -60...Результата от гречки после такой жёсткой диеты не будет(проверено на себе)Тем более параметры у тебя хорошие,некуда спешить!
29.05.2011
Ответить
Вика
спасибочки ) я не на гречку хочу садиться, а просто по утрам съедать 2 столовые ложки замоченные на ночь в кефире, это просто для улучшении работы кишечника и вывода воды, для это же и отруби.А так нормальный завтрак. Расскажи плиз, а ты после японки на -60 сидишь? и как? Вот через недельку хочу внедрять систему в жизнь.
29.05.2011
Ответить
Алиса
На японке я сидела в прошлом году,после неё два дня на гречке сидела и не похудела ни на грамм,даже поправилась...
С 10-го мая я сижу на диете...5 дней сидела на гречке(отвес 3 кг),потом устала от неё,решила худеть медленно,но верно на системе -60...За всё время с 10-го мая я похудела на 6 кг,только вот последнюю неделю что-то вес не спешит уходить,меня это расстраивает
С 10-го мая я сижу на диете...5 дней сидела на гречке(отвес 3 кг),потом устала от неё,решила худеть медленно,но верно на системе -60...За всё время с 10-го мая я похудела на 6 кг,только вот последнюю неделю что-то вес не спешит уходить,меня это расстраивает
30.05.2011
Ответить
Вика
6 кг это отлично! всегда наступает момент стопа, нужно перетерпеть и не останавливаться! не переживай! а меня после японки появилась фобия - боюсь взвешиваться ))))) хотя не объедаюсь! на завтрак ем омлет или творожек или криспы с колбасой, на обед салат или курятина, ужин до 6ти строго и тоже типа обеда по рациону - но это пока не -60, а так, выход из диеты). Как считаешь, правильно ем? Оч интересно что с моим весом, но боюсь(((
31.05.2011
Ответить