было 64 кг.
стало 49 кг.
Кировоград
Мне очень помогает поддерживать животик плоским вот такое упражнение:
сдвигаешь две табуретки садишся на край одной,а за другую держишся руками,отклоняешь немного туловище назад,напрягаешь пресс и подымаешь ноги, согнутые слегка в колене,и одновременно подымаешь туловище.Если чувствуешь напряжение пресса,значит выполняешь правельно.Делай 4 подхода по 20-25 раз.Я только вижу,что появляется животик,сразу делаю это упражнение и он втягивается,до идеального.
0
02.09.2009
Ответить
Киев
Я тоже не очень поняла.
У меня пару вопросов.
Второй стул получается заде меня?
"одновременно подымаешь туловище" - в смысле наклоняешь его вперед?
Или я что-то не так поняла?
0
02.09.2009
Ответить
Кировоград
да-да,все правильно.Ну можна вместо стульев,лавочку если есть или столик журнальный.За задний стул руками берешся.Туловище движется на встречу коленям(можна только ноги подымать,но так эффективнее,напрягается и нижняя и верхняя часть пресса)
0
03.09.2009
Ответить
Орландо
Я что-то тоже не въехала.....может фотку прикрепишь?как ты его делаешь))))
0
02.09.2009
Ответить
Кировоград
Настюха,специально для тебя!!!)))http://www.babyblog.ru/user/Ketrin1987/574227
0
03.09.2009
Ответить
Стерлитамак
супер на какой диете сидела?тож хочу быть такой же стройняшкой
0
02.09.2009
Ответить
Кировоград
На диет не сидела даже,просто стала вести активный образ жизни(а то за беременность залежалась),пошла в спортзал и прекратила поздние ужины.
0
03.09.2009
Ответить
Санкт-Петербург
Катя, просто красавица! Супер!!! Вот это результаты! Я тоже так хочу))) Год назад весила 53 кг, а сейчас все 63!! Никогда еще так не поправлялась... честно говоря, обленилась и глядя на вас хочется взять себя в руки!!! Сколько вам времени потребовалось?
0
19.10.2009
Ответить
Кировоград
Ну между фотками разница год,а вообще первые результаты уже через месяца 3-4 были видны.О себе не в коем случае нельзя забывать и следить не только за ребенком,но и за собой любимой.Я просто не могла видеть себя в таком состоянии и решила вернуть прежнюю форму чегобы мне это не стоило.Выкладывалась на все 100!
0
20.10.2009
Ответить
Санкт-Петербург
Охх!!! Я вчера почитала все ваши советы) супер!!! Глядя на ваши результаты - появляется стимул)))
0
20.10.2009
Ответить
Санкт-Петербург
Катя, еще вопрос: "можно ли во время занятий (в тренажерке, например) пить воду, или лучше после занятий? Как это отражается на весе?"
0
20.10.2009
Ответить
Кировоград
НУЖНО!И до и после, и вовремя занятий.Кстати даже диеты водные есть,пить много воды.Организм очищается.А во время занятий,чтобы обезвоживания не было.,
0
21.10.2009
Ответить
Кировоград
Спасибо!Я уже писара свой розказ,но сейчас еще больше скинула!!!http://www.babyblog.ru/user/Ketrin1987/487459
0
02.09.2009
Ответить
Москва
Почитала, спасибо! А в остальном в еде себя никак не ограничивала?
0
02.09.2009
Ответить
Москва
Результаты поражают !!!
Ты красавица!
Может и я заражусь такими подвигами =))
0
28.09.2009
Ответить
Николаевск
Подскажите что у вас за диеты????Че-то мне не верится как можно так быстро худеть.Я тоже хочууууууууууу)))))))))))
0
28.09.2009
Ответить
Кировоград
Да никаких диет,наночь не ем и спорт,спорт,спорт!Я не считаю,что за год вернуться в прежнюю форму- это быстро,что аж не верится :),на мой взгляд вполне нормально учитывая,что лишние кг. это послеродовой диффект.Природа все становит на свои места своевременно,нужно просто ей немного помочь своей активностью.
0
29.09.2009
Ответить
........ а если не секрет какой у вас рост?)))
Курган
Отличный результат!!! Я вот вешу 67 (((. Тож хочу где-нибудь 52 кг.
0
28.06.2010
Ответить
Орландо
Офигенно выглядишь,молодец!)))))сколько времени потратила на похудение?
0
02.09.2009
Ответить
Кировоград
Спасибо!Спустя год вернулась в дородовую форму,но и через пол года было уже не плохо 57 кг,потом 53 кг,а сейчас вот 49 и никакого жирка )))!!!!!!!!!!!
0
03.09.2009
Ответить
Калининград
Ах!!!!! Ну и красотища то какая!!!!!!!!!!!
как так вышло? =)
0
02.09.2009
Ответить
Пермь
Супер!!! А спортзал сколько раз в неделю и чем конкретно занималась? А то мы на ГВ, занимаюсь только пилатессом, жирок не очень хочет уходить.
0
01.10.2009
Ответить
Кировоград
Ну не знаю...было не плохо разве что в размере груди ))) сейчас естественно и та часть меня похудела до 1 размера (
0
03.09.2009
Ответить
Железнодорожный
Да,эта часть и у меня худеет в первую очередь(( Ну я про то,то на первой фотке толстушкой не выглядишь! а на второй - посто супер, пример для многих молодых мамочек!))
0
03.09.2009
Ответить
Москва
обалдеть!!! молодец, хорошо поработала) пойду тоже поработаю))
0
02.09.2009
Ответить
Кировоград
Спасибо!Рост - 1,73.Сфоткали как-то сверху и кажется что коротковата.
0
17.05.2010
Ответить
