сегодня решила начать заниматься, питаться правильно, долой бублики-печеньки и шоколадки! даешь здоровый белок, зелень и исключительно овощи на пару! вода-вода и еще раз вода!
итак!
1 день. 17 июля. вес - не знаю, думаю, кг 55.
объем талии (с невтянутым животом) 74 против 82 см через 2 недели после родов
объем бедер 92 (через самую выпуклую точку) против 96 см через 2 недели после родов
объем правой ножки в бедре (понятия не имею как это правильно называется) 51 против 53 см через 2 недели после родов.
музыка: каста.
время: 10 минут.
нагрузка: руки, ноги, пресс, задняя и внутрення поверхности бедра, спина (упражнения из степа, прокачка пресса, наклоны, махи руками и ногами, рыбка, кошечка-собачка).
еда: завтрак: пончики (идея ЗОЖ пришла уже после него:) и я решила не откладывать на завтра. клятвенно обязуюсь пойти на рынок и купить овощей и зелени.
пожелайте мне удачи! и, может, кто со мной? вместе веселее, и плюс конкуренция.
