Всем привет, девочки!
Завтра в понедельник у нас пятый день марафона!
Начинается наша первая полная неделя! Надеюсь за первые несколько дней, те кто только вместе с нами начал похудение привыкли пить воду и ограничивать себя в сладком, ну а те, кто с нами уже продолжает не сошли со своего пути!
У меня у самой в выходные получились расслабленные..только что воду пила, а так с едой не очень, честно признаюсь...Ну что поделаешь, зато в впереди целая неделя!
Завтра утром прошу всех взвеситься и прислать вес, посмотрим как прошли первые деньки! Пусть не жир, но хотя бы вода должна уходить у тех кто только начал...
И еще, с этого дня давайте попробуем писать в комментах сюда отчет по еде...Будем корректировать друг другу меню)
Общие рекомендации такие: утром едим почти все, можно и немного вкусняшки позволить, но совсем чуть-чуть, в обед едим белки и углеводы, на ужин смело белки и овощи, ну и не забываем про перекусы! Что было 5-6 приемов пищи небольшими порциями. А так же обязательно пьем воду. Поправьте меня, опытные ПП-шницы, если что не так...Лично я не сторонник строгих ограничений, считаю что при регулярной умеренной физической активности, в меру можно есть почти все..но главное тут слово "в меру"!!!
Всем удачной недели!