10.00 - блин с сыром,стакан молока, овсянка на воде с изюмом
13.00 - тушеная капуста с морковью, куриная грудка из духовки
16.00 - 5 черносливин
18.00 - творог с кефиром, киви и мандарином
спорт: 30 минут обруч, 15 минут пресс+аэробная разминка
вечером - бокал сухого красного и пара кусочков сыра
