вчера все прошлло по плану, ну почти:() арбуза вечером наелась.
отвес всего 100 гр, надеюсь это вода... вес 61,2 кг
сегодняшнее меню - 400 г фруктов и 500 г 1% кефира.
но вечером идем на ДР. незнаю как я это выдержу, думаю пару кусочков шашлычка съем-не удержусь!
Сегодняшний отвес 400 гр. Начальный вес 64 кг. вес на сегодня 61,3 кг!!!
Вчера ела с фруктами еще и овощи, и вечером опять не удердалась и слопала маленький жареный кусочек кабачка. вечером была жуууутко голодна(((
Меню на сегодня - 400 г отварных куриных грудок без соли и 500 г 1% кефира. ах как я ждала этого дня. не могу без мяса)
п.с. итого с 1 июля я сбросила 6,7 кг!!! еще столько же и я буду счастлива))) худеем дальше!!!
Вчера держалась держалась, а вечером жарила своим баклажаны, ну и схомячила парочку маленьких кусочков( но положенных 400 гр. творога не съела. съела 300 гр. и 500 мл. кефира.
но все равно отвес сегодня -1,0 кг! итого за 2 дня - 2,3 кг! сегодняшний вес 61,7!!! объемы замерила, уходят хорошо!!! напишу сколько ушло в конце диеты.
Меню сегодняшнее- 400 г фруктов (любых, кроме бананов и винограда) и 500 г 1% кефира. но для меня это фруктовые дни самые тяжелые поэтому буду есть еще и овощи. с нетерпением жду завтрашнего дня-там куриные грудки)
Первый день вчера прошел на ура! Вместо положенных 400 гр. картошки съела 300 гр. и кефира 400 мл. Отвес - 1,300!
Вес на сегодня 62,7
Меню на сегодня - 400 г обезжиренного творога и 500 г 1% кефира.
п.с. сегодня померила брюки, которые уже месяц не одевала, раньше бока прям свешивались и еле застегивались, а сейчас отлично сидят! УРААААА!!!
Ну вот и прошла 1 неделя после Кефирной диеты Долиной. Вернулся 1 кг. Повторю еще раз.
Теперь стартую с весом в 64 кг.
Рост - 164 см
ОГ - 90 см
ОТ - 72 см
ОБ - 103,5 см
ОН - 61,5 см
Меню на сегодня – 400 г печеного картофеля без соли и 500 г 1% кефира.
Ну что, поехали!!!! Кто со мной?
Вообщем-то вчера целый день держалась, а к вечеру расслабилась и наелась арбуза, жареных баклажанов с помидорами, сыром, чесноком и майонезон.
Итог - за неделю:
Рост 164 см - тот же:)
Вес - 63 кг (-3 )
ОГ - 90 (0)
ОТ - 72 см (- 2)
ОБ - 103,5 см (- 1,5)
ОН - 61,5 см (-1,5)
Немного конечно, но одежда уже сидит свободнее! Бока хорошо ушли!!!
Через недельку повторю диету!
Девочки вчерашний день прошел не по диете(
утром выпила снежок 2,5%, потом были помидорки, огурцы, 1 вар. яйцо. ну а вечером мы выбрались на природу-не удержалась и сточила 2 кусочка шашлычка, 2 картофелины вареной, пол стакана вина(((
Отвес за предыдущий день составил всего 100 гр. и то не плохо. Общий отвес за 6 дней 3,900!
Меню на сегодня - 400 г фруктов и 500 г 1% кефира.
5 день на фруктах (400 гр положено) для меня был голоден. поэтому съела овощей и фруктов гр. 500-600. и не удержалась вечером сточила кусочек сыра! Боже, как же это вкусно!!! правда вчера очень много двигалась!!!
Отвес на сегодня - 400 гр. Итого за 5 дней -3,800!!! Вес 62,2 кг.
Сегодня должна быть просто вода! но я просто не смогу-не выдержу, еще и в гости приехала свекровь. как всегда всякие вкусности привезла((( главное удержаться!!!!
Купила сегодня себе снежок 2,5%. кефир уже не лезет. ну и поробую на фруктах посидеть). получится совсем не по диете 6 день...
Итак меню на сегодня - 400 г фруктов и 500 г 1% кефира.
но вместе с фруктами буду есть овощи (помидоры, огурцы).
п.с. чувство голада практически нет!
