А я вот не сплю...Люблю ночь просто до безумия! Могу подолгу стоять на балконе и вглядываться в темноту...Для меня это какое-то магическое время! Если за день я вымоталась, то с приходом ночи я как будто оживаю!

Давно не писала... Почти все лето. А вот и лето собственно прошло( Опять зима и ожидание следующего лета. И так по кругу...

Пост сумбурный, как вы уже заметили. Обо всем и ни о чем. На оригинальность не претендую. Просто мысли.

Почему не пишу (не писала) последнее время. Да просто опять же лето, и я считаю преступлением проводить его дома, сидя за компом! Не так уж прям чтоб мы разъезжали по отдыхам все это время, но все-таки несколько плановых поездок совершили. Но об этом позже.

Сегодня День Рождения у моих кнопочек. 2 года. 2 года? 2 года! НЕ ВЕРИТСЯ!!! И все-таки время с каждым годом движется все быстрее...А девочки мои взрослеют...И мне немного грустно, наверное поэтому не могу собраться с мыслями...Они уже большие) И в то же время маленькие. И совершенно разные, что, впрочем, абсолютно логично, и с каждым днем эта разница все больше заметна.

ЕВА. Моя старшая (на 1 минуту!) доченька. Я не разделяю их по старшинству, по-моему это здесь неуместно. И все же. В чем-то она первая, у нее, например, раньше появились зубки, она смелее во многих ситуациях, и вместе с тем моя Евушка настолько нежная, настолько ранимая, порой задумчивая и серьезная девочка! И при этом гордая и независимая, оригинальная и необычная в своих решениях и выборе...Маленькая модница! Она с таким удовольствием все примеряет на себя: свою, мою одежду, обувь и даже папину))) Она так трогательно улыбается и искренне смеется!! Я могу писать про нее бесконечно! Я очень тебя люблю, моя хорошая!

МАРИЯ. Она не отстает. Первая поползла, села и пошла. Но в то же время при всей своей смелости первооткрывателя с опасением относится ко всему новому, будь то новый врач, пылесос или другая обстановка (к примеру). Маша - это прирожденный лидер и предприниматель. Она очеень смышленая, эдакая хитрулька в хорошем смысле слова. И улыбается тоже с хитринкой, кстати) Маша тоже может быть серьезной и вместе с тем усидчивой, особенно когда занята изучением чего-либо, а может быть и беззаботной веселушкой-хохотушкой, которая бегает по дому так, что только пятки сверкают! А еще она нежная и ласковая, как она меня обнимает и целует...В этот момент я просто таю и забываю обо всем...И могу писать про нее долго-долго... Машенька, я тоже тебя люблю, мое солнышко!!

Сейчас меня переполняет нежность и осознание полного счастья материнства. Но это чувство пришло не сразу. Эти 2 года многому меня научили, я выросла духовно благодаря моим детям. Но мне еще расти и расти, я работаю над собой. Я буду стараться для вас, Мои Кнопочки! С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ!!!

Как выспаться за 4 часа?

Мы не стремимся научить Вас спать 4 часа каждый день. Мы хотим дать Вам простую методику, как выспаться за 4 часа, если у вас возникла такая ситуация, что времени на сон осталось немного, а завтра Вам надо встать бодрым и работоспособным. Такие ситуации, когда вам надо выспаться за небольшой промежуток времени, могут возникать у Вас постоянно. Но мы будем исходить из того, что Вам надо выспаться за 4 часа именно сегодня, времени на изучение пространных материалов и йоговских методик у Вас нет, а есть в запасе только 4 часа, и Вы хотите выспаться.

Если же вашей целью является удлиннение количества активно проведённого времени, то есть вопрос Как выспаться за 4 часа для Вас, можно перефразировать в вопрос как научиться высыпаться за 4 постоянно, то для Вас информация в нижней части страницы.

Итак, приступаем.

Быстренько проветриваем комнату, и моем ноги тёплой водой. Можно конечно принять теплый душ, если у Вас есть желание, но мытья ног достаточно*. О еде мы не говорим, так как необходимость выспаться за 4 часа может возникнуть у Вас, когда Вы уже наелись. Ложимся. Подготовка займёт у Вас максимум 4-5 минут.

Первое, что надо сделать, это расслабиться. Причём расслабиться не напрягаясь. Быстренько пробегите мысленным взором своё тело, и там где у вас есть зажатость, приложите левую руку (для левшей правую)**. Как только это место почувствует тепло руки, уберите мыленный взор с этого места (руку пока не убирать), и ищите следующую точку зажатости. Как только найдёте, снова приложите ту же руку. Затем на несколько секунд обратите свой мысленный взор на ноги (цель та же, что и при мытье ног, смотрите внизу страницы).

Теперь растянем позвоночник. Оставляя корпус тела и голову на месте, старайтесь отодвинуть ноги и ягодицы дальше. Вы сразу заметите, что ваш рост как будто увеличился. Только не переусердствуйте в этом вопросе. Далее делаем зевок. То есть мягко заставляем себя зевнуть. Вы будете начинать зевок вынужденно, а заканчивать уже натурально. Организм сработает моментально и запустит внутреннюю подготовку ко сну.

Самое важное, в проблеме выспаться за 4 часа.

Не акцентируйте внимание на том, что вам надо выспаться за 4 часа. Вы должны сделать наоборот. Вы ставите себе задачу проснуться к такому-то времени. Забыв о том, что у вас осталось лишь 4 часа. Вы мысленно произносите. Сейчас я усну, буду спокойно и крепко спать и встану ровно в 5 (шесть, четыре) часа.

Не бойтесь, что Вы не успеете выспаться или не встанете через определённое время. Наш мозг, как и наш организм, это прекрасный компьютер. В нём есть встроенный точнейший таймер, который ведёт правильный отсчёт. Взгляните на часы и мысленно произнесите, я легко встану в положенное время (надо назвать точное время).

Я не буду нагружать вас информацией о том, что существуют различные фазы сна: фаза быстрого сна и медленного сна. Ваш суперкомпьютер в черепной коробке будет знать, во сколько Вам надо встать.
Он сам, без вашего участия и вмешательства, распределит все фазы, спрессует их таким образом, чтобы их было достаточно для полноценного отдыха, закончит их вовремя, то есть не даст вам проснуться в середине какой-нибудь фазы. Такое просыпание (например, от звонка будильника) чревато тем, что Вы проснётесь разбитым и не отдохнувшим.

Ваша задача мягко, но настойчиво дать задание своему мозгу и телу проснуться в определённое время.
Остальное ваш организм сделает сам. Обязательно примените визуализацию. Представьте: в назначенное время вы встаёте, бодрым и отдохнувшим. Представьте, очень ярко, часы, время на них, и себя встающим. Затем положите этот кадр в мешок, откройте люк своего подсознания и опустите мешок в него. Затем расстворите (покройте постепенно сгущающимся туманом) это, созданное вами изображение. Далее расслабьтесь и засыпайте. Если Вы сомневаетесь в действенности этой методики, поставьте все-таки будильник на две минуты позже установленного вами срока. Но в подавляющем большинстве случаев, Вы проснётесь в строго назначенное время, и успеете выключить будильник.

Ещё раз повторю, что ответ на вопрос как выспаться за 4 часа, очень прост. Мягко, но настойчиво поставьте задачу, расслабьтесь и отдыхайте. Вы и ваш мозг - лучшие друзья, он будет рад, что Вы не сомневаетесь в нём и доверяете ему, и легко выполнит поставленную задачу.

Утром сделайте следующее упражнение. Хотя, если Вы встали нормально, это не обязательно. Только проснувшись, ещё лежа в постели потяните носки ног на себя. Сначала носок левой ноги, затем носок правой, затем вместе оба носка (за порядком можете не следить, но лучше начать с левого). Повторите по возможности несколько раз. Такое упражнение правильно и быстро распределит кровь по вашему организму, ликвидирует тяжесть в голове. А дальше действуйте. Ведь не зря вы хотели выспаться за четыре часа. Вперёд к новым победам.

*- теплая вода заставит часть крови организма прилить к ногам, а это, в свою очередь вызовет отток крови от головы.

**- считается, что у правшей правая рука является источником энергии, а левая приёмником, экраном (у левшей, наоборот). Зажатость говорит об избытке энергии в данной точке, и, прикладывая руку, Вы снимаете излишки. Даже если Вы почти сразу уберёте руку, процесс освобождения от излишков энергии уже запущен, и он продолжится.

Предложенный здесь метод: как выспаться за 4 часа, работает даже, если вы вечером выпили. Основная проблема возникает тогда, когда нужно сделать установку. Пьяный организм может отключиться раньше, чем мозг поймёт и обработает (примет к сведенью) задачу. Но если Вы в нетрезвом состоянии поставили задачу, то проснётесь в нужное время. Здесь сработает то, что пьяный организм расслабляется и отдыхает быстрее в первые часы сна, а потом наоборот, сон становится очень чутким, и от любого шороха можно проснуться. Всё это относится к состояниям, которые нельзя назвать напился: в стельку, до поросячьего визга и так далее.
Т.е. иными словами, спать 4 часа можно каждый день, если на то ваше желание.

...можно сказать, порадовал. Ева носит очки с декабря 2011, и улучшения вроде как есть. Косоглазие уходит, левый глазик у нас дальнозоркость +2, и, как сказала врач, 1 диоптрия компенсируется с интервалом в 3 года. Т.е. я так понимаю, есть шанс, что к декабрю 2014 у нас будет +1 и т.д. Не загадываю, но очень бы хотелось)

По правому глазу меня расстроили, я видимо, была невнимательна на прошлом приеме, и почему-то решила, что с ним все нормально. Не совсем. Здесь близорукость, и она, к сожалению, никуда денется, а может только расти. Вопрос только в том, как быстро(

Вообще, конечно, после всех наших диагнозов все могло быть намного хуже, и очки, в конце концов, далеко не самое страшное в жизни) Тем более, она же девочка, ей уже сейчас обычные круглые очки, как нам кажется, очень идут, а в дальнейшем можно всякие стильные оправы подобрать к любому наряду, да еще такие, что и Маша может сказать: "Я тоже хочу!". Тем более в мире, где половина (или даже больше) людей ходит в очках... главное, чтоб здорова была)) Совсем на крайний случай есть же линзы, в конце концов)

Зато девчонок никто не будет путать, и это уже приятно)

Спрашивала у врача еще, есть ли необходимость у нас в спец садике (для детей с нарушениями зрения, очень хорошие отзывы о нем), на что врач сказала, что такой необходимости НЕТ, нам показан обычный сад) Ну и Слава Богу! А то я уже не знала, как мне поступить в случае чего, их по разным садикам развести, территориально- очень неудобно забирать было бы, Машу с Евой вместе туда - тут уже Маше там было бы некомфортно, она же не носит очки.

А если вспомнить, как я еще полгода назад переживала, что Ева будет носить очки...Как она их поначалу с истериками сдирала...Но потом привыкла, и я очень рада этому!

И вообще, я благодарна Богу и судьбе за то, что я имею на сегодняшний момент!

P.S. Видела там деток из детдома, некоторые с ДЦП, синдромом Дауна, страшное конечно зрелище... Не хочу никого обидеть, по мне так все дети как дети, но акцент хочу сделать на слове ДЕТИ ИЗ ДЕТДОМА, очень неухоженные, заброшенные какие-то, очень жалко их...И среди них девочка одна была, ей 6.5 лет, она очень плохо разговаривает, худющая, походка характерная, но самая адекватная из всех! Так вот эта девочка обижала Машу, пока я была в кабинете с Евой. Маша к ней лезет общаться, дает ей свой поильник, а она забрала, и не отдает( Потом села рядом с нами, Маша к ней подошла, она ее ногами(!) отпихнула, тут Андрей уже не выдержал, сказал воспитателю, чтобы успокоила, а той... до лампочки! Вот и жалко таких детей, а с другой стороны, когда обижают моего ребенка, то не жалко совсем!

Девочки!!!!!!!!! Не могу зайти на мою страницу в Одноклассниках. По ходу, ее взломали. Восстановить так, как там написано, не получается. Я заходила с левой страницы, там изменили мой возраст на "27 лет" и заходили вчера, но я не заходила!!!!

КАК ЕЕ ВОССТАНОВИТЬ???????????

Взвесились сегодня, что-то как-то мало мне кажется...

Правда, взвешивались стоя сами, может не точно получилось? Завтра еще попробую)

Ева 11 100, Маша 10830. Вроде и небольшая разница, но только Маша всегда раньше лидировала)

Хотя прибавка вроде норм, в январе весили 10 100 обе.

...стало каким-то однообразным на мой взгляд.

Может какие-нб новые категории блюд ввести?

Завтрак

Каша (200-250 г) + кефир 100 мл (каш я насчитала 7 видов, чередую)

Обед

Суп (100 г) - все те супы, которые варю на семью, просто без специй и поменьше соли - борщ, щи, куриный, овощной, рыбный, молочный и т.д.

Второе (150 г) - картофельное пюре/тушеные овощи (тыква, кабачок, цветная капуста, брокколи)+котлета (курица/говядина/свинина/рыба) или вместо мясного вареное яйцо (желток) или печнь трески недавно давала для разнообразия.

Компот/сок (60 мл)

Полдник

Фрукты (банан+яблоко/груша) могу добавить тертую морковь (100-120 г) запиваем йогуртом жидким (90 мл)

или творог делаю сама(70-100 г) + фрукт, тогда запиваем соком

или омлет на пару (раньше делала, сейчас пока не даю - похоже, что у Евы аллергия на него, точнее, на белок - а вообще, дети не аллергенны)

пробовала давать запеченные яблоки с медом - понравились

еще пробовала давать фрукт мусс, ленивые вареники - как-то не оценили(

Ужин

Каша (200-250 г) + сок (60 мл)

Меня интересует, может много 2 каши в день? Или нормально?

Гляньте свежим взглядом: что добавить/заменить/убрать??