Мои стройные, здравствуйте! Сегодня развенчаю один ужасный миф про заедание! Ну, вы знаете этого монстра, якобы им страдает каждый, но лишь единицы держат себя в руках. Заедание не более чем удобная отговорка, поддержанная диетологами. Мы действительно склонны утешать себя после выплеска эмоций с целью поддержать себя и утешить, однако этот факт нисколько не ведет к лишнему весу. По идее природы, поесть после войны или драки - это нормально, потому что организм, испытавший сильный стресс и микроотравление собственными стрессовыми гормонами, типа адреналина, кортизола, и других, нуждается в помощи извне. Благодаря жеванию и сладкой пище, уровень этих гормонов понижается и мы успокаиваемся. А вот если стресс входит в привычку - мы же беспокоимся по поводу и без, то срабатывает механизм не столько заедания, сколько замедления обмена веществ на фоне этого хронического стресса. Что делать в этой ситуации? Перестать волноваться из-за пустяков, поднимать себе настроение, концентрируясь на позитиве и... заедать стресс ягодами, бананами, авокадо и медом. (Хотя сначала водички и потанцевать)
С легкой руки, ваша Я!