Ограничиваю себя в еде 4-ый день.
Прыгаю на скакалке по 120 раз -это когда дома. Зато дома постоянно хочется есть. А на работе меньше мыслей о еде, но на скакалке не попрыгать.
Для стимула смотрю на фото полных женщин-это почему-то стимулирует сильнее, чем фото красоток. До супер красивой девы с длинными ногами мне не "дорасти", самое главное не стать тостой как вот она)))).
Пока все делаю безсистемно, в смысле без определенной программы упражнений и определенной диеты. Не ем совсем мучное и жирное, из сладкого сухое безе вот ела, много пью и ем фруктов. Скакалка, и просты упражнения на пресс.
