Как?

Не помню, где и когда мне попадалась на глаза статья, где на пальцах, доходчиво, но очень аргументированно объяснялось, почему подсчет калорий - полная фигня. И на самом деле - так себе занятие) Просто придерживайся реально необходимых ограничений, а норма - она у каждого своя, и никто/ничто лучше самого организма не знает, какова конкретно его норма. И если он "заявляет" - баста, значит - Баста!))

Пофоткай для интереса все, что съедаешь за день)

Сладким и жирным очень легко набрать. Орехами еще. Я их граммов 200-300 могу схомячить за вечер %)

запросто! съедаешь половину торта и норма перевыполнена )))