Как отличить тренировочные схватки от тонуса?

Привет, красотки! Стукнул третий триместр, а вместе с этим у меня переодически становится очень твердым живот. То ли малой так поворачивается, то ли тонус (он у меня был почти весь первый триместр), то ли тренировочные уже. Не понимаю и боюсь 😰 к врачу в пятницу