Про Диастаз

Посмотрите джилиан Майклз у нее есть комплекс для диастаза. Начинала с нее . Да дома накачала. Сейчас ушла на фитнес. Делаю уже не только ограниченные цпражнения,но сильно пресс не перекачиваю. Но с диастазом надо очень аккуратно. Если как вы писали у вас 2 пальца так это как у меня и не критично. Но вот ечли он начнет расти то это уже опасно. Тут только хирургия. Моей подруге не помогли никакие упражнения. У нее было 3.5 см тоже после вторых родов. Вообще на сколько я знаю обычно это проблема 90% женщин которые не используют бандаж почлеродовой. Но я пользовалась но не долго. Видимо поэтому и не успели сойтись мышцы. С первым ребенком месяца 2 точно носила. Не отчаивайтесь ьут главное настрой и время . И все будет.

за отсутствие растяжек реально мой респект))) у меня с первой животик как был так и остался после второго сдутый шар. бодифлекс все ж рекомендую у меня провал прошел и стал меньше пальца в ширину

Сейчас не помню. пальца два-три в ширину и в районе пупка, выше сужался. Бодифлекс и с Джиллиан занималась но пресс не качала, пока диастаз меньше не стал

https://www.instagram.com/p/BQ4vYw5lyOn/, вот здесь есть видео того чего нужно перво-наперво сделать

https://www.instagram.com/p/BQ1-8yYlgEg/

Читала, что именно над пуском диастаз упражнениями не убрать( только под пупком поддается упражнениям. У самой такая проблема после первых родов, а что сейчас будет(