Сегодня у меня минус!!! И я уже 61,3кг. Еще немного и моя цель будет достигнута! Я прямо так и вижу себя на пляже с моей любимой семьёй. Я вся такая стройная, в красивом купальнике, уууух....держитесь все!!!!
а то мне ничего уже не помогает)))))
Сочи
Привет!
Я худею по системе Борменталя. Считаю калории. Если интересует, могу рассказать подробнее, но лучше сходить на группу, если у тебя в городе есть такая.
Я худею по системе Борменталя. Считаю калории. Если интересует, могу рассказать подробнее, но лучше сходить на группу, если у тебя в городе есть такая.
0
07.04.2011
Ответить
Ишим
Я пробовала..у меня книжка специальная есть..эх...долго все считать..я теперь ем часто, но помалу, чтобы не более 200 гр. объем был...Поглядим, поможет или нет! А Вам желаю быть самой стройной среди летних купальщиц на пляже!!!
0
07.04.2011
Ответить
Сочи
Тут смысл еще в том, что во врем подсчета калорий, мы психологически сокращаем свой желудок и у чим его насыщаться малым. Так что не поленитесь, посчитайте, тем более, что нужно просчитать все по разу, а потом пользоваться этой базой. Однажды посчитанное блюдо второй раз не считаем! Вот такое правило есть у нас, у стройнеющих по Борменталю. И еще одно, свою калорийность мы применяем к блюдам в гостях, кафе и т.д. Например ты знаешь калорийность своей котлетки, вот и считай все котлеты по ней. А достигнув желаемого веса, считать перестаем и питаемся по ощущениям, по насыщеню, все измеряем "на глазок".УДАЧИ!
0
07.04.2011
Ответить
Ишим
Спасибо большое за такие подробные рекомендации!!Самое главное- заставить себя это делать! Буду стараться!
0
07.04.2011
Ответить
Сочи
Книжка у меня тоже была, мама приносила от подружки, которая худела с Борменталем. Но я почитала её, плюнула и забыла. А после первой встречи на группе была полна решимости. Психологи все-таки знают своё дело!
0
07.04.2011
Ответить