Прес, диета без вреда!?

Девочки-мамочки, скажите можно ли качать уже прес. После родов прошел месяц. Если кто знает то по сколько раз если мы полностью на ГВ? И когда лучше утром, днем, вечером). Я вот подумываю но боюсь так как был маленький наружный шов.Хочется немного привести себя в форму. А может диета есть какая-нибудь для кормящих, которые хотят похудеть и не бросить ГВ???

И скажите кто себе уже приобрел обруч Хула хуп? Как он?