всегда весила 45-46 кг при росте 160 см,в октябре 2014 г родила второго сына,шла рожать 59кг,через месяц после родов весила уже 46. Сейчас вешу 45,ем хорошо белки и углеводы,пошла заниматься в тренажерку,взяла личного тренера,он посмотрел на меня,сказал что даже жира на мне нет,наказал мне есть не за 2ч до тренировки,а за час,иногда и во время тренировки пью протеин,после тоже выпиваю прот и ем когда домой прихожу,так же сказал мне кушать за 2 ч до сна и на ночь выпивать протеин.налегаю на грудку,рис,гречку,с утра вареные яйца с овсянкой на молоке,ем жирный творог и не жирный тоже ем,овощи,фрукты,не отказываю себе в хлебе,надеясь что от него поправлюсь. Могу на ночь полбатона с нутелой съесть. На ночь гейнер или протеин выпиваю. В течении дня тоже иногда пью гейнер. В общем в день калорий я потребляю больше чем достаточно,а вес как был 45 так и есть. Видимо из-за недостаточного веса я себя чувствую постоянно разбитой,болит голова,нет сил,ни желания ничего делать. В зале любое упражнение сделать очень тяжело или нереально,особенно руки оооочень слабые и худые. Младшего кормлю грудью,от этого дополнительно расходуется энергия и калории. Как мне набрать???