Ужин

Девочки, скажите пожалуйста, а во сколько я должна ужинать (последний раз кушать) если я ложусь спать в 11-12 часов вечера. Просто везде слышу, что нельзя есть после 6 вечера, но если я поздно ложусь, то это получается какое-то голодание.