Ужин
Девочки, скажите пожалуйста, а во сколько я должна ужинать (последний раз кушать) если я ложусь спать в 11-12 часов вечера. Просто везде слышу, что нельзя есть после 6 вечера, но если я поздно ложусь, то это получается какое-то голодание.
Оля
Мне кажется, если часиков в 8-9 попить кефир, или яичко съесть, ничего страшного не случиться. Углеводы не желательно только.
24.03.2010
Ответить
Нина
моя подруга похудела очень сильно.не следуя этому правилу.она говорит,что наоборот.если не есть после 6,то организм начинает пожирать сам себя(ну это всем известно).а вот утром когда вы просыпаетесь и наедаетесь досыта.организм эту пищу откладывает в съеденый ночью жир)))поэтому ничего хорошего не происходит.она у нас похудела просто питаясь правильно.кушает понемногу.не ест жирное,сочетает продукты.эффект поразительный
24.03.2010
Ответить
Gаечка
Первый раз такое слышу! Может быть ваша подруга просто исключение из правил? На самом деле завтрак должен быть плотным и богатым белками и углеводами, чтоб на весь день хватило энергии и жизненных сил, а вот ужин-то как раз должен быть легким, т.к. организм не успевает переварить все, что мы съели за ужином и откладывает запасы жира. Даже пословица такая есть: Завтрак съешь сам, обед раздели с дргом, а ужин отдай врагу! Это вам любой диетолог скажет.
24.03.2010
Ответить
Нина
ну я и не пишу что она на ужин поросенка съедает.я написала,что она ест по немногу и правильно сочетает пищу.и ест после 6 вечера.а результат налицо-вернее на фигуру.она не ест на завтрак кучу всего и потом голодает.она питается целый день равномерно.если б я её не видела до и после.я б не писала.а вторая подруга не ест после 6 и делает все как вы написали-не скинула еще ни одного кг!
24.03.2010
Ответить
Gаечка
Ааа, ну тогда тоже все верно, равномерно питаться раз 5-6 в день понемногу - это тоже действенный метод! Неверно только то, что завтрак откладывается в жир )))
24.03.2010
Ответить
Нина
ну это я говорю,то что она мне сказала.а она прочитала это в статье.так что тут я не могу что либо утверждать.но отчасти могу с этим согласится.ведь если не кушать,то из завтрака организм заберет себе и жирок тоже.который был поглащен.ну короче,я не проф.я не знаю))))))))))))))))))))))
24.03.2010
Ответить
Gаечка
В жир откладывается не только излишне потребленные жиры, но и излишне потребленные углеводы. А чтоб ничего не откладывалось, нужно не только потреблять калории, но и сжигать их. Если мы за день получили больше калорий,чем потратили, они у нас отложаться "про запас", не сразу конечно, не через несколько дней такого вот перебора, а если это станет системой нашего питания, изо дня в день, из месяца в месяц. Конечно если есть на завтрак сало с жирной свининой в прикуску с батоном, намазанным майонезом и запивать сладким чаем с куском торта, через некоторое время такой вот завтрак обязательно отразиться на вашей фигуре. ))) Во всем нужно знать меру )))
24.03.2010
Ответить
Нина
вот мне как раз и надо что завтрак отразился на фигуре.я наоборот не худею,а хочу вес набрать))))))))))))))))))))
24.03.2010
Ответить
Дашуля
Я слышала по 1 каналу в передаче про похудение, диетологи в один голос утверждали, что если ты ничего ни ешь с 6 часов вечера, а утром просыпаешься и опять ничего не ешь - то это уже голодание, поэтому все то, что ты съешь потом начинает откладываться в жиры. Поэтому нужно завтракать в течении 1 часа после сна, чтобы не происходило такого процесса.
24.03.2010
Ответить
