Девочки, скажите пожалуйста, а во сколько я должна ужинать (последний раз кушать) если я ложусь спать в 11-12 часов вечера. Просто везде слышу, что нельзя есть после 6 вечера, но если я поздно ложусь, то это получается какое-то голодание.
Санкт-Петербург
моя подруга похудела очень сильно.не следуя этому правилу.она говорит,что наоборот.если не есть после 6,то организм начинает пожирать сам себя(ну это всем известно).а вот утром когда вы просыпаетесь и наедаетесь досыта.организм эту пищу откладывает в съеденый ночью жир)))поэтому ничего хорошего не происходит.она у нас похудела просто питаясь правильно.кушает понемногу.не ест жирное,сочетает продукты.эффект поразительный
0
24.03.2010
Ответить
Волгоград
Первый раз такое слышу! Может быть ваша подруга просто исключение из правил? На самом деле завтрак должен быть плотным и богатым белками и углеводами, чтоб на весь день хватило энергии и жизненных сил, а вот ужин-то как раз должен быть легким, т.к. организм не успевает переварить все, что мы съели за ужином и откладывает запасы жира. Даже пословица такая есть: Завтрак съешь сам, обед раздели с дргом, а ужин отдай врагу! Это вам любой диетолог скажет.
0
24.03.2010
Ответить
Санкт-Петербург
ну я и не пишу что она на ужин поросенка съедает.я написала,что она ест по немногу и правильно сочетает пищу.и ест после 6 вечера.а результат налицо-вернее на фигуру.она не ест на завтрак кучу всего и потом голодает.она питается целый день равномерно.если б я её не видела до и после.я б не писала.а вторая подруга не ест после 6 и делает все как вы написали-не скинула еще ни одного кг!
0
24.03.2010
Ответить
Волгоград
Ааа, ну тогда тоже все верно, равномерно питаться раз 5-6 в день понемногу - это тоже действенный метод! Неверно только то, что завтрак откладывается в жир )))
0
24.03.2010
Ответить
Санкт-Петербург
ну это я говорю,то что она мне сказала.а она прочитала это в статье.так что тут я не могу что либо утверждать.но отчасти могу с этим согласится.ведь если не кушать,то из завтрака организм заберет себе и жирок тоже.который был поглащен.ну короче,я не проф.я не знаю))))))))))))))))))))))
0
24.03.2010
Ответить
Волгоград
В жир откладывается не только излишне потребленные жиры, но и излишне потребленные углеводы. А чтоб ничего не откладывалось, нужно не только потреблять калории, но и сжигать их. Если мы за день получили больше калорий,чем потратили, они у нас отложаться "про запас", не сразу конечно, не через несколько дней такого вот перебора, а если это станет системой нашего питания, изо дня в день, из месяца в месяц. Конечно если есть на завтрак сало с жирной свининой в прикуску с батоном, намазанным майонезом и запивать сладким чаем с куском торта, через некоторое время такой вот завтрак обязательно отразиться на вашей фигуре. ))) Во всем нужно знать меру )))
0
24.03.2010
Ответить
Санкт-Петербург
вот мне как раз и надо что завтрак отразился на фигуре.я наоборот не худею,а хочу вес набрать))))))))))))))))))))
0
24.03.2010
Ответить
Набережные Челны
Я слышала по 1 каналу в передаче про похудение, диетологи в один голос утверждали, что если ты ничего ни ешь с 6 часов вечера, а утром просыпаешься и опять ничего не ешь - то это уже голодание, поэтому все то, что ты съешь потом начинает откладываться в жиры. Поэтому нужно завтракать в течении 1 часа после сна, чтобы не происходило такого процесса.
0
24.03.2010
Ответить
Калуга
Мне кажется, если часиков в 8-9 попить кефир, или яичко съесть, ничего страшного не случиться. Углеводы не желательно только.
0
24.03.2010
Ответить
