День первый. Меню

Завтрак: овсянка с ягодами (7-30)

Перекус: яблоко, манго (10-30)

Обед: отварная говядина, полба, помидор, яблоко(13-30)

Перекус: яблоко (16-30)

Ужин: рыба, полба, помидор, салат, лимон.(19-30)