Саша
5 лет
ПОСТ-ОБЕЩАНИЕ (обозначаем цели)
Шлифуем фигуруТоржественно клянусь, что 1 апреля 2019 года у меня будет фигура моей мечты, испорченная плюшками нечестивыми и конфетами от лукавого.
8 января 2019 года ______________1 апреля 2019 года
79 кг___________________________65 кг
Обязуюсь расстаться с 14 килограммами.
Есть в день на 1000 калорий
Делать упражнения, сжигая еще 400 калорий
Пить не меньше 2,5 литра воды в день
Принимать пищу строго во временном промежутке от 10:00 утра до 18:00 вечера, разделив ее на 4-5 приемов.