Вчера вечером пришли подруги в гости, поэтому о спецкаше на завтрак я забыла совершенно. Хотя обычно на диете завтракаю именно ею. Но сегодня пришлось выходить из положения и делать "зеленый смузи". Штука полезная, но на вкус... Хм... Откровенная...

Завтрак (10:00): "спецкаша" (рецепты ниже) - 246 кК

Обед (12:30): суп-пюре картофельный (200 г), половина апельсина (120 г) - 167кК

Ланч (15:30): фасоль печеная в аджике (200 г) - 174 кК

Ужин (17:30): скумбрия копченая (150 г) - 3...

Торжественно клянусь, что 1 апреля 2019 года у меня будет фигура моей мечты, испорченная плюшками нечестивыми и конфетами от лукавого.

8 января 2019 года ______________1 апреля 2019 года

79 кг___________________________65 кг

Обязуюсь расст...

Торжественно обещаю самой себе, что к 1 апреля 2019 года у меня будет фигура моей мечты, которую я бессовестно испортила всякими плюшками нечестивыми и конфетками от лукавого.

8 января:________________________1 апреля:

вес 79 кг_________________...

В общем, после новогодних праздников и приступов обжорства с припевом: "все равно после Нового года худеть" в течение нескольких месяцев (а что, вместе с летом кончились и шортики-маечки, где уж тут фигуру блюсти), весы неумолимо показали 79 килограммов. Что называется, приплыли. До моего идеального веса надо сбросить аж 14 килограммов (рост 177 см, но идеальным весом считаю тот, когда меня все в моей фигуре устраивает).