Японский день второй!

Завтрак: черный кофе, сухарик. Обед: рыба жареная или отварная, салат из овощей, капусты с раст. маслом. Ужин: 100 гр отварной говядины, ст. кефира.

Кофе утром, на обед салат капуста огурчик и горный чеснок(дирол в комплекте) и тилапия жареная, говядина в мультиварке кефир куплю.

Отвес маааленький 200гр. По прошлому  году было так же.