Девоньки,всем привет! Может кто знает секрет,как не набрать лишку? Учитывая,что врачей посещать из за пандемии не охото и
Сидим сейчас на даче,весов нет,а вес лишний чувствую есть( Ещё отеки могут добавиться....
Киев
Я с первого триместра стабильно набирала по 2 кг в месяц, но правда не в чём себя не ограничивала, когда поняла что уже + 10ть и если так и продолжу, то будет мне все 16ть минимум, решила что то поменять. Первое, что я сделала, добавила в рацион побольше овощей и фруктов ( кроме банана)+ разбила приёмы пищи. Минимум 5ть приёмов в день, небольшими порциями. Кушаю и сладкое и кофе и соль йодированную ( которую кстати рекомендует эндокринолог с первого триместра ) и хлеб злаковый ( тосты) и пироги песочные собственного приготовления. За два месяца набрала +1 кг. Кушайте фрукты и ягоды, обязательно. Одна клубника чего только стоит :
Клубника обладает мочегонным свойством, выводит из организма большое количество солей. Благодаря содержанию в клубнике соединений брома она оказывает успокаивающее действие на нервную систему.Клубнику рекомендуют употреблять при анемии, упадке сил, истощении из-за содержащихся в ней железа и кальция. Клубника способствует расщеплению жиров и нормализации уровня сахара в крови. В 100 г этой ягоды всего 20 Ккал.
Фрукты не то что можно, а нужно!!
0
09.06.2020
Ответить
Санкт-Петербург
Наталья,спасибо за совет.Я первые два триместра держусь.С двумя мелкими на руках,особо не растолстеешь.Тем более сельская жизнь,дрова,вода,баня,посуда,полы,веранда,уборка,то бассик им наливаешь,то бегаешь собираешь за ними игрушки,то орут,то пить ,то спать.Но,каким то образом,у меня вечно Гестоз.Здраствуй капельница с Иуфиллином.
Сейчас некогда лежать и отдыхать.Клубника - наше все!!!
0
09.06.2020
Ответить
Киев
Вот чисто интуитивно, мне кажется Вы себя перегружаете физически, старайтесь побольше отдыхать, делать перерывы в таком плотном графике. Ведь если организм в постоянном стрессе ( физически перегружаете себя, недосыпание) отёки тоже гарантированные. Я по себе замечаю, как только целый день на ногах, так сразу и чувствую себя как кит и всё болит....но стоит отдохнуть хорошенько и обратно всё ок, так легко, что иногда даже забываешь что беременный. Ну и конечно, знаю что в сельской местности всё очень жирненькое и вкусненькое, лучше избегать таких продуктов) курочка, овощи фрукты, сладкое в небольших количествах, мёд вместо сахара. И муж пусть побольше помогает)
0
11.06.2020
Ответить
Екатеринбург
Минимум сладкого, жирного, мучного, но это вы все сами знаете. От отеков вода, морсы клюквенные и брусничные и больше движения. В принципе, ничего такого я вам не сказала))
0
09.06.2020
Ответить
Санкт-Петербург
Да,буду стараться .Сразу представлю картину после(Там труднее скидывать кг.
0
09.06.2020
Ответить
Екатеринбург
Даа, понимаю вас. Мне кажется, ещё многое зависит от предрасположенности, но все будет хорошо)
0
09.06.2020
Ответить
Санкт-Петербург
Всегда была худой,не тощей конечно.С беременностями мне все труднее и труднее.Уже сил не хватает...Он реально набирается в последние три месяца...Спасибо за поддержку)
0
10.06.2020
Ответить
Санкт-Петербург
Не есть сахар, меньше соли, фруктов, мучного и жирного. Кушать в пределах 2000 кал/сут
0
09.06.2020
Ответить
Санкт-Петербург
Вроде знаю,что сладкое,мучное ,копчёности и соленья под запретом,а тянет((Потом ГВи опять ограничения.Надо выстоять,продержаться....
0
09.06.2020
Ответить
Санкт-Петербург
Так вы себе не запрещайте, а ешьте в ограниченом количестве. Если запрещать себе, будет хотеться ещё больше. От половины булочки или кусочка корченного мяса не случится чего-то ужасного. А от того что вы себя в детские рамки загоняете, вам морально тяжело
0
09.06.2020
Ответить
Москва
Я за зиму нажрала с 77 кг при росте 172 до 103 кг 😂 из шмота лезет 1 майка из 8... Начала худеть. Ем мясо, овощи и фрукты.
0
09.06.2020
Ответить
Санкт-Петербург
Зима суровая)У меня в токсикоз,только суши лезли,да яблоки.Ничего полезного не переносила.Начинаю готовить мясо,да салатик,нет нет,да и упадет глаз на шоколад или реченьку.
0
09.06.2020
Ответить
Москва
Как-как... Не жрать!) В основном сладкое и прочие углеводы. Ну и с шашлыками поосторожнее, жирные они. От отеков - соли и острого поменьше.
0
09.06.2020
Ответить