То пресс качать бесполезно, жир куда то не туда уходит, а живот все равно остается. То обруч бесполезен и не фига талию не делает. Правда что ли?? От обруча нет пользы? Я то хотела как раз купить хороший и по тяжелее говорят надо чтобы он был.
Фрязино
Обруч фореве!!Купите себе обычный металлический обруч..когда к нему привыкните насыпите туда песка и он будет тяжелее. Этого достаточно и живот уходит и талия появляется. А то я купила этто с пупырышками это ужас..его крутить не возможно только деньги на ветер.Опять же обруч показщан тем у кого нет проблем с позвоночником если есть смещение или еще что обруч нельзя. И крутить его лучше по полчаса через день.А пресс качать у вас под слоем жира будет пресс но жир останется..тут кардио нагрузки нужны.
0
19.03.2014
Ответить
Грозный
Как в железный потом песок сыпать??) Должна изучить эти кардио))Спс за ответ.
0
19.03.2014
Ответить
Фрязино
Там есть место соединения, разъединяете и сыпете и обратно плоскогубцами зажимаете и все.Я вот его дуреха забыла на др съхемной квартире..жалею теперь лчше него еще никто ничего не придумал. КАрдио это бег или быстрая ходьба, возможно степпер или велосипед ну что-то такое двигательное чтобы жир сжигался.А от просто качания пресса жир не сожгется.Об этом все фитнес инструктора говорят.
0
19.03.2014
Ответить
Фрязино
Ну если живот висит..как Вы считаете что это кожа...то это только пластическая хирургия. тут обруч не в силах.Ну я понимаю живот висит например в 60 лет там кожа уже дряблая становится и тд..но в молодом возрасте не знаю
0
20.03.2014
Ответить
Грозный
нет,нет. Не так висит конечно) Живот втягиваю, а он есть.Не знаю как обьяснить даже)
0
20.03.2014
Ответить
Могилев
У меня после кс висит мешочком. но есть жир и пузо как на 5 месяцев год спустя
0
20.03.2014
Ответить
Могилев
Я насыпала так песок. А что б не развалился ставили заклепки. Но он с песком мееедленно крутит
0
20.03.2014
Ответить
Старый Оскол
Это вы наверное в сообществе стройнеющих прочли про обруч?)) Там теперь вообще в почете только правильное питание и тренажерный зал, а остальное типа фуфло)))
Но на самом деле обруч помогает! Если на животе жир, то нужна диете и кардио нагрузки (бег, прыжки со скакалкой и т.д.). Пресс тоже хорошо, т.к. он создаст крепкую мышцу, которая не будет провисать
Но на самом деле обруч помогает! Если на животе жир, то нужна диете и кардио нагрузки (бег, прыжки со скакалкой и т.д.). Пресс тоже хорошо, т.к. он создаст крепкую мышцу, которая не будет провисать
0
19.03.2014
Ответить
Грозный
Мммм , надо посмотреть кто она и с чем ее едят. Давно занимаетесь ? Эффективно ?
0
19.03.2014
Ответить
Старый Оскол
Занималась до вторых родов около 3-х месяцев- жесть, но эффективно! С меня семь потов сходит пока все сделаю, но тело подтягивается очень хорошо. Хочу опять начать с ней заниматься, все в руки себя не возьму)))
0
19.03.2014
Ответить
Старый Оскол
Еще хочу вот эту http://www.fitnessera.ru/post-pregnancy-trejsi-anderson-posle-rodov.html#more-1826 тренировку попробовать. Там упражнения специально для тех, кто после родов))
0
19.03.2014
Ответить
Грозный
Тяжелый только на хороший слой жира , иначе отобъешь все на фиг. Обруч надо крутить минимум 20 минут подряд , потому что на сжигание жира он начинает работать после Десяти минут вращения. Еще говорят его в обе стороны надо крутить . Я в обе не умею. Крутила в одну. Обычный железный тебе пойдет. Когда крутишь-ноги вместе-эффекта больше
0
19.03.2014
Ответить
Санкт-Петербург
работает обруч! Даже если крутить через пень-колоду( как это делала я). Пару месяцев крутила по 10 минут почти каждый день- уже результаты были видны. Утяжеленный лучше покупать, когда к обычному металлическому привыкнешь.
0
19.03.2014
Ответить
Дрогобыч
Помогает ЛЮБАЯ физическая работа, которую Вы будете выполнять регулярно. Для удаления жира тратить надо больше энергии, чем получаете - простая физика. И да, локального жиросжигания не существует. Это миф. И да, простое качание пресса может не привести к плоскому животу - не все нужные мышцы задействованы.
Никто не отменял банальную технику безопасности. Перекачивая пресс и не уделяя внимания спине мы нарушаем ТБ и ставим свое здоровье под угрозу. То же самое и тяжелый обруч. Когда мышцы слабы, тяжелый обруч может травмировать внутренние органы. Укрепите мышцы всего кора (они, кстати и живот подтянут), и приступайте к тренировкам с обручем. Результаты будут. Когда получите результат с обручем - поймете нравиться ли он вам и что хочется подправить.
0
19.03.2014
Ответить
Иваново
Пресс надо правильно качать) Т.е. обязательно до еды, не каждый день( 3-4 раза в неделю), подходами ( не один раз покачала и харе, а несколько подходов по 20-50 раз с интервалом в минуту) + упражнения должны быть не только на верхний пресс (поднятие корпуса), но и на нижний (задираем ноги)). Помогает, но не сразу.
И жрать меньше надо, это самое главное))
0
07.04.2014
Ответить
Омск
Я КУПИЛА ОБРУЧ, РЕШИЛА СДЕЛАТЬ ФОТО ДО И ПОСЛЕ. ОПРЕДЕЛИЛАСЬ ЧТО КРОМЕ ОБРУЧА НИЧЕГО ДЕЛАТЬ НЕ БУДУ, ЧТОБЫ ПОЛУЧИТЬ 100 ПРОЦЕНТНЫЙ ОТВЕТ ДЕЙСТВУЕТ ИЛИ НЕТ. КОГДА ФОТОГРАФИИ СМОТРЕЛА - ЧУТЬ НЕ ПЛАКАЛА. В ЗЕРКАЛЕ Я КАЗАЛАСЬ СЕБЕ НЕ ТАКОЙ СТРЕМНОЙ. В ОБЩЕМ СЕЛА НА ДИЕТУ (ОГРАНИЧИЛА УПОТРЕБЛЕНИЕ СЛАДКОГО, ХЛЕБОБУЛОЧНЫХ, ЖИРНОГО, ЖАРЕНОГО И НА НОЧЬ), КРУТИЛА ОБРУЧ, КАЧАЛА ПРЕСС. ПОМОГЛО. А ЧТО ТОЧНО НЕ ЗНАЮ. СКОРО ЛЕТО И МНЕ НЕ ДО ЭКСПЕРИМЕНТОВ, А ДО 100 ПРОЦЕНТНОГО РЕЗУЛЬТАТА. СЧИТАЮ ЧТО ВСЕ ВМЕСТЕ ПОМОГЛО. ТАЛИЯ -5 СМ ЗА МЕСЯЦ С НЕБОЛЬШИМ. ЛЮБАЯ АКТИВНОСТЬ ЛУЧШЕ ЧЕМ СИДЕТЬ И КУШАТЬ БУЛОЧКИ В 2 ЧАСА НОЧИ. ОБРУЧ ЭТО ИЛИ СКАКАЛКА...
0
03.04.2014
Ответить