Танечка (2,10) говорит все,некоторые сложные слова еще конечно не четко,над этим работаем!

Коронные фразы:

1. Я-пинцесса, нет я ковева (королева).спрашиваю,если ты королева,то кто же Женечка?

-а Зеня мусина :))(мужчина)

2.фавелети (фиолетовый)

3. Носони (носочки)

4. Таня пинцесса, папа кололь,а мама?-а мама коза )))))и кто интересно моего ребенка этому научил?)))

Женечка (1,8)

Мама,папа,баба,така (трактор),масинка,танк, киса,Вова,Ёня (Леня), дася (Даша), тата (Таня), бутить (воду или бутылку), вкути масинку(включи мультики про машинки), кусять(кушать), туту (паровозик),подражает все звуки животных, катать (на качелях катать нужно), ачики (очки), не катю (не хочу!!!!-началось!!!у Тани это появилось только после 2.3 где-то),асё(еще), няма, пыг кок(мячик прыг скок),абуз(арбуз), тити(сами Тити и мамин бюстгальтер :)), отдай,позалютя(пожалуйста), акыть(открыть), нет,да, один,два,ти, миска (мишка), кака (кака), муса (мусор)

чем больше читаю сообщество,тем больше путаюсь,а еще начала считать ккал и вообще крыша едет...я новичок в этом деле,строго не судите!кто-то пишет белков много нельзя при худении,кто-то можно,угли на ночь нельзя,у других нужно!

Осведомите точно пожалуйста!

1.почему углеводы нельзя на ночь?вес в норме,убрать только небольшой живот

2. При норме кбжу 1500-1600, не могу набрать белка 120 грамм((жиры и угли в норме,без белка нет толка?и вообще ккалорий максимум 1300 набираю((

Девочки опытные помогите рассчитать кбжу,не уходит живот никак,решила уже вести подсчет ккалорий, данные -рост 164, вес 48, цель похудеть убрать жир с живота,активность-2ое детей погодок+Focus t25 5 раз в неделю+3 раза в неделю хожу на стретчинг,

Рассчитывала по всем известной формуле ,там вышло около 1600 ну и коридор,а приложение в iPhone говорит 1284 и все время мигает красным,когда я переедаю ))помогите кто знает!очень хочу похудеть!!!!

девочки,видела тут многи писали,но найти не могу,не худеется у меня без подсчета кбжу,придется считать наверное,явно я переедаю,расскажите как это происходит вообще,перед тем как съесть взвешиваете сколько грамм,потом записываете сначала все за день и вечером считаете в программе или сразу все делаете?и подскажите какую-нибудь простую программу или может приложение на iPhone для подсчета кбжу продуктов?всем спасибо!

девочки,надоело заниматься только дома,решила добавить что-то для души и еще идея фикс на шпагат сесть,нашла рядом с домом stretching,вчера было первое занятие,все очень понравилось,но есть минусы

Минусы

-от дома пешком 30 минут,транспорт никакой не идет туда

-занятия в 21-00 начинаются и заканчиваются в 22-15, то есть дома я около 23 и иду все время одна,страшно до ужаса вчера было,живу вроде не на окраине,на профсоюзной,но будто город вымер ((никого на улицах,машины у меня нет,поэтому приходится идти ногами

С другой стороны если занятия будут раньше то я не смогу ходить,т.к. Не с кем детей будет оставлять.муж приходит с работы в 20-00 и как раз я ухожу.планирую ходить 2 раза в неделю.есть тренировки в выходные днем но 1 р/нед мне кажется мало поэтому хочу и в будни,но поздно ((

Чтобы вы делали?завтра опять идти,боюсь темноты и пустых улиц или это бред?

Девочки, милые,подскажите пожалуйста

рассчитала себе КБЖУ по схеме, а активность выбрала среднюю,занимаюсь каждый день с Джиллиан (1 раз в неделю делаю выходной,но не всегда) по полчаса (больше пока не могу осилить-дети не дают ((.я правильно выбрала?спасибо всем заранее

Далее нужно учесть фактор активности: 

- фактор активности 1.2 (сидячий образ жизни) 

- фактор активности 1.375 (средняя активность (легкие упражнения 1-3 в неделю)) 

- фактор активности 1.55 (высокая активность (интенсивные занятия 3-5 раз в неделю)) 

- фактор активности 1.725 (очень высокая активность (тяжелые физические нагрузки 6-7 раз в неделю)) 

- фактор активности 1.9 (Экстремальная активность (очень тяжелая физ.работа‚ или занятия интенсивным тренингом 2 раза в день) 

Девочки,привет всем стройнеющим,

озадачила мужа купить пульсометр,он спрашивает какой-мол почитай отзывы и выбери,но я в них совсем не понимаю.нужен в основном для бега и для домашних занятий,

сама занимаюсь дома с джил с февраля,хочу переходить на инсанити(все боюсь!) и вот решила добавить бег 3 раза/неделю.

нужен пульсометр-чтобы когда бегала сгорал жир (а он горит при определенном пульсе).

посоветуйте пожалуйста хороший и простой в использовании!и чтобы в Мск купить можно было б!спасибо всем

Девочки, пожалуйста кому не сложно-не пройдите мимо.вообщем история такая-вес 47, рост 1,64. Вес сбрасывать особо не хочу, но после родов имеется жирный живот. Прыгаю с февраля с Джил, сделала стройную фигуру, рипы, плоский живот за 6 недель 1 уровень и убойный пресс все уровни, за все время делала 2 перерыва по неделе, вес ушел может 1-2 кг, обьемы те же!питание правильное у меня свое(я не считаю КБЖУ и для меня это такой темный лес) - не ем сладкое, жирное, жареное.

теперь после недельного отпуска стала снова делать стройную фигуру Джил с гантелями 1,5 кг (до этого были по 1 кг) и потом хочу перейти на инсанити!насколько сложно будет?и поможет ли эта программа убрать пузо?

всем спасибо кто не пройдет мимо