Ралейг
Меню сегодня.
завтрак: Овсянка и кофе с молоком.
ланч: Картофельное пюре, салат из соленых огурцов и горошка, ломтик помидорки, тортиль-чипсы с дипом из авокадо.
десерт: фисташковыи пудинг.
ужин: салат зеленыи, чаи с пудингом.
ЗАрядку сегодня не сделала, сижу на солнышке и потею.. Завтра еше будет такои легкиы день, а послезавтра ДР- буду есть.
Вот интересно сколько калории в арбузе? Вчера на ужин слопала капустныи ролл и арбуза чашку.
Сиэттл
Ралейг
Сиэттл
Ралейг
Сиэттл
ааа, мне просто много бегать запретили из-за спины, какой то лардос ярко выраженный, по-русски выражаясь попец сильно откляченный назад, хотя я всегда считала это достоинством))))))) но поясница реально часто болит...
а я много раньше куда ходила, на всякие групповые занятия, они как раз подтягивают, ляхи-это самое проблемное место, надо тебе еще крем антицел.купить(еси нет еще конечно) и активно массажики делать и вот правда попробуй, когда занимаешься сначала обмотаться пакетиками, потом плотные штаники и после тренировки снимаешь это все хозяйство и кожа таааакая гладкая и через месяц-2 гораздо все ровнее делается! еще хорошие тренировки у кармен электры есть, как раз на зад и пузико ориентированы, там задняя поверхность бедра, внутренняя ну и подобное!))) удачи, главное регулярность, я раньше прям все время что-то делала, мне очен нравилось, а потом как сюда приехали, в зал я стала ходить очень редко, а ща естессно ваще все забросила))) и смотрю попец сразу малость обвис(((((
Ралейг
Сиэттл
да, да, я тоже хотела сказать, кремиком, потом целофан и заниматься! ну молодец, я тоже всегда после тренировки прям очень собой довольная))) встанешь на весы-ооооо! можно и мороженку схавать)))))) да, работа блин сидишь и сидишь в мск хоть пешкодралом везде, а тут то ваще ж попу с сиденья не поднимаешь)))) ну лана, вот выполню свою главную миссию и тоже буду усиленно заниматься)))
Дерби
Ралейг
