Дочке 5 лет скоро, а я очень поправилась. Грустно. Сидячая работа, совсем мало движения вот и набрала. Начала худеть. Пока держусь 2 дня. Буду писать тут, чтоб контролировать себя.
Итак вес 87,7. Ужасно конечно. Ни после одних родов не весила столько. Максимум был 80. Тяжело ходить и носить на себе это. Очень хочу хотябы 70.
Санкт-Петербург
попробуйте диету для беременных с ГСД. я скинула на ней 5 кг. Смысл в том чтобы убрать все углеводы и продукты содержащие сахар, крахмал, муку и сахарозаменители и тд , оставить только сложные углеводы(крупы и макароны). Получается едите белок, клетчатку и тп. Можно в перекус творог с одним фруктом или ягодой с низким глик, индексом. Диета супер, на ней очень сытно, но без углеводов конечно тяжко.
Минеральные Воды
Санкт-Петербург
Минеральные Воды
Самара
часто вес стоит от наличия сбоев в организме, особеннл наличие аутоиммунных наприпер как Хаит и подобное, я бы посоветовала сдать анализы на дефицииы витаминов, Д, В, железо конечно, если подключите поддержку в виде прима недостающих это ускории процесс, а по диете - посмотрите свой дефицит и следуйте ему , запрет= срыв, хочншь блин со сгущенкой пожалуйста, только впиши его в свой калораж дневной. похудеть можно только на лефиците никаких волшебных таблеиок не существует!
Москва
я вам советую считать калории, хотя бы на стандартном калькуляторе, ограничить угдеводы и не изволить себя жесткой диетой. у вас все получится.
Сочи
Санкт-Петербург
удачи! главное немного продержаться на силе воли, а дальше вас будет поддерживать появившийся результат 💪🏼 Главное не бросайтесь в голодовку, просто начните нудно считать калории для начала, и все получится.
Москва
а вы можете пешком на работу ходить? или, как вариант, выйти на 1 станцию раньше и пройтись. это уже будет хоть какая-то активность. плюс пересмотреть питание, конечно
