Начну завтра.Творожно-фруктовая диета.

Завтрак: стакан воды (комнатной температуры),через 10 -15 минут

100-150 гр. творога (до 5% жирности), отруби 30-40 гр., 1-2 фрукта (мандарины, сливы, яблоки). В творог можно добавить йогурт не более 3,5% жирности.

Обед:

Творог, йогурт, фрукты.

Ужин:

Творог, йогурт, фрукты.

Продолжительность 5-7 дней. (Планирую финиш в воскресенье). Затем еще неделя в щадящем режиме, чтобы закрепить вес.

Хочу прибить 2 кг до НГ, которые с лета у меня – уйдут, придут...

Естественно, спорт каждый день (я без него никуда).

Кто со мной?)

зы))) минус 2 кг есть)))