Корж
● Творог обезжиренный 300 гр
● Овсянка 70 гр
● Яичный белок – 3 шт
● Протеин 2 скупа
Творожный слой
● Творог 250 гр
● Йогурт натуральный нежирный 0,5 л
● Желатин 2 ч.л.
● Протеин 2 скупа
Верхний слой
● Ежевика + сахзам + желатин 2 ч.л.
===Приготовление:===
1.Ингредиенты коржа смешиваем в блендере. Выкладываем в форму. ставим в разогретую духовку на 200 градусов на 20 минут.
2
Остывает корж. Подготавливаем желатин. Все ингредиенты творожного слоя
смешиваем и заливаем им корж. Ждем пока затвердеет. Для этого поставить в
холодильник на 20-40 или более минут
3. Взбиваем ежевику, вливаем
туда желатин заранее подготовленный, добавляем сахзам. Все выливаем на
затвердевший творожный слой и в холодильник на час, мой стоял ночь –
утром наслаждаемся тортиком)
Приятного аппетита!
===Пищевая ценность (на 1 порцию):===
Энергия: 313 ккал
Белки: 46,9 гр.
Жиры: 2,76 гр.
Углеводы: 16,68 гр.
