Решилась,в этот раз основательно!не буду ждать 10 августа,начинаю прямо сегодня с разгрузочного дня на гречке.Утром взвесилась-о ужас!- плюс 1 кг за три дня итого 66кг .
Вот они чем обернулись мои кулинарные опыты,ублажала мужа всякими вкусностями,результат у нас на талии( у мужа еще печальней + 2 кг!).Вчера основательно обсудили с ним эту тему,вынесли приговор - наконец таки берем себя в руки.Моя задача минус 5 кг,его минус 7.Мой муж из тех кто легко набирает и легко сбрасывает кг.За два месяца он похудел на 15 кг(было 100,стало 85),держал вес месяц,сейчас расслабился- 87.Вместе худеть легче,будем поддерживать друг друга,мне еще легче ведь я с вами заодно.Дал слово,надо держать.
8:00 завтрак запаренной гречкой.Съела одну пиалу,доедала с трудом.Запила чаем из розовых лепестков.
9:30 - 10:30 -занятия йогой + дыхание (15 минут)
Есть совсем не хочется,випила воды с лимоном.Чувствую прилив сил,мне это нравится!
12:30 - еще одна пиала гречки(съела без удовольствия,только потому что надо)
Болит голова,хочу спать,энергия на нуле.Выпила чашку кофе.
Головная боль прошла,подташнивать стало,пожалела что кофе выпела.
17:00 - пиала гречки- ела с трудом.чай из фенхеля.
İтого в день я съела три пиалы гречки,т.е. 1 стакан (сухой)
Постоянно хочется пить,пью воду с лимоном.
21:30 - сон.
Вывод:есть совсем не хотелось,теперь долго не притронусь к гречке,весь день клонило в сон,мышцы приятно ноют - хорошо потянулась выполняя асаны.