Девочки, всем привет, изучаю тему похудения после родов с точки зрения психологии. Я практикующий психолог, хочу глубже разбираться в теме. Если можете, поделитесь, пожалуйста, информацией, у кого не получается похудеть - с какими трудностями сталкиваетесь, что для вас самое сложное в теме похудения? если кто-то готов пообщаться со мной подробнее и ответить на ряд вопросов, то в знак благодарности подарю чек-лист полезных привычек для похудения или проведу диагностику вашего пищевого поведения, на ваш выбор. Вы дадите мне пользу, а я - вам:)буду очень признательна.
Лучший ответ
Москва
Здравствуйте! Это прям моя проблема) набрала во время беременности много, сейчас 6кг лишних, но вес меня мало беспокоит, главное то что вижу в зеркале. Тело не устраивает. До беременности питалась сбалансированно и был спорт периодически, сейчас не могу взять себя в руки и начать заниматься регулярно. Знаю как мне питаться, что бы похудеть, но я сладкоежка) не могу остановиться на одной конфетке, если дома пакет- съем весь, а потом жалею) это первая проблема-сладости и хочу много. Вторая-не могу начать заниматься регулярно. Есть время и все возможности, но мне лень, это ужасно.
0
17.08.2020
Ответить
Женя, спасибо за ответ!что-то пробовали предпринимать?я насчет сладкого
0
17.08.2020
Ответить
Краснодар
В декрете дома развлечений мало, недавно заметила, что стала воспринимать еду как удовольствие или как награду даже своего рода. Иногда не могу остановиться, когда ем что-то вкусное, особенно сладкое. При этом понимаю, что сбросить лишние 5кг надо, но все время успокаиваю себя, что от одной конфеты/печеньки ничего не случится и все калории сожгу на прогулке, но вес так и стоит на месте, хорошо хоть не прибавляется
0
17.08.2020
Ответить
MamaPoPo, спасибо, что ответили!можно учтонить, что конкретно мешает начать сбрасывать вес и не есть сладкое, если считаете, что надо сбросить лишние 5 кг? отсутствие развлечений или что-то еще?
0
17.08.2020
Ответить
Санкт-Петербург
После родов очень сложно со временем, чтобы пойти в зал или в бассейн, нужно хотя бы 2 часа времени, а днём дома никого нет, значит вечером только, но по вечерам в клубах народа очень много, порой даже не попасть на занятия (фитнеса Хаус, акваэробика), так же вопрос готовки, ведь мужу и прочим в семье готовишь одно, а себе надо другое, финансовая сторона вопроса тоже есть. Жена в декрете, живут на одну зп, далеко не у всех денег хватает на все. А ещё усталость и желание отдохнуть в те минуты,когда есть кому отдать малыша
0
18.08.2020
Ответить
Нижний Новгород
Просто некогда правильно питаться и заниматься спортом. Лично я целый день занимаюсь ребёнком, готовкой и уборкой, есть некогда. А вечером срываюсь и съедаю пол холодильника. Мало того, что не похудела после родов, ещё и набрала 8 кг.
0
17.08.2020
Ответить
Яя
Золотын слова. Я хоть и не поправилась на столько, но и не сбросила вес как до беременности, как в первый так и второй раз. А все потому, что реально начинаешь есть, когда детей спать уложишь((
0
17.08.2020
Ответить
Нижний Новгород
Могу ответить на вопросы)) Самое сложное - нет времени готовить правильную пищу, заниматься тоже. Не знаю, какие упражнения эффективны и все ли норм по здоровью (диастаз, например), может что-то нельзя делать... Ну а вообще тяжело работать, что надо еще заслужить прежнюю форму))
0
17.08.2020
Ответить
Алёна07, спасибо большое, а можно уточнить? если нет времени готовить правильную пищу, то как обычно питаетесь? на ходу, по-быстренькому?)
0
17.08.2020
Ответить
Яя
Не худею потому что питание неправильное. Вроде и готовлю обычную еду- супы, мясо, гарниры, когда муж приходит вечером,на неск дней вперед. А вот ем это все оч быстро, заглатываю, прием пищи занимает минуты 3. Ну и сладости, печенье в течение дня как что то быстро пожевать на ходу
0
17.08.2020
Ответить
В первую беременность набрала 20кг, во вторую 18кг. НО! после первого ребенка 2-3 года не могла сбросить лишних шесть килограм, а после вторых родов - малышке сегодня 5мес, а лишних осталось всего 2,5кг. Мой итог: детей лучше рожать конец зимы или весной (старшего родила 18 июля, а дочку 18 марта), поскольку первые три месяца как ни как диета (желательно витамины для мам принимать), а потом жарко и автоматически больше пить хочется, а не есть, да и сезонных свежих овощей и фруктов уже много и можно понемногу добавлять в рацион. Плюс погодка хорошая - так и хочется гулять. И еще важный момент: готовить надо утречком, пока все спят, тогда и есть можно на протяжении дня, а не вечерком соблазняться свежеприготовленными блюдами)