ХМожет для кого-то это покажется странным, но я видела тут многих девочек с такой же проблемой как у меня, она психологического характера и на протяжении долгого времени, я не могла справиться с самой собой, но сегодня решила, все, хватит, нужно идти дальше, а для этого надо сделать шаг, и этот шаг..., правильно, шаг в ТРЕНАЖРНЫЙ ЗАЛ!!!
Но как справиться со страхом непонятным?причем даже трудно как-то объяснить, чего боялась, может инструкторов, к которому ж надо подойти спросить хотя бы, где тот или иной тренажер, или что будут на тебя глазеть как на дурко))), вобщем у кого эта проблема есть, меня поймут))))
у меня абонемент в клуб, но ходила я только на групповые занятия, и каждый день ходила, и сразу на 2-3 занятия ходила, и через день, по-всякому)))но поняла, что надо большего, особенно когда смотрю в инстаграмме и на ББ на девочек с красивыми мясными попами, с роскошным плечевым поясом, а большее, это больший вес, а больший вес где?правильно, в тренажерке)))вчера последней каплей было прочтение мной очередного поста про приседы и другие упражнения для ног и ягодиц,и комментов Марины-Мандарины, мною обожаемой чисто по-человечески, за такой огромный труд, который она творит безвозмездно, и не воспользоваться этим, просто огромнейшая ошибка(я имею в виду то огромное количество информации в дневнике)!!!а так же есть одна девочка в инстаграмме, которая была худенькая, милая, но ей захотелось стать не тощей, а подтянутой, с хорошоразвитыми ягодичными мышцами))), и вот теперь красуется ее попа с фотографий ее инстаграмма с тэгом #приседжопотворящий#наприседала#наела))))
В общем пошла сегодня рано утром, пока никого нет!думала нет!!!ага, там народу нормально так насобиралось))))ну думаю ладно, пришла размялась и пошла к самому страшному для меня человеку в зале, ИНСТРУКТОРУ!)))говорю, мне бы поприседать, а он мне, ну вон гриф берите, он 20 кг и я прослежу правильно делаете или нет!ну тут мне поплохело конечно!мнееее????20 кг????вот это ни фига себе, подумала я, решив что произвела на него не самое худшее впечатление!!хихик 
но потом я увидела родную мини-штангу, которая мне хорошо знакома по занятиям PUMP, и решила, что начну с 10 кг)))
Сделала приседания, три подхода по 25, потом пошла искать агрегат, на котором выполняют жим лежа ногами, ну тут уже я смелее подошла к этому парнише с вопросом, он показал, правда предупредил, что 20 кг это минимум, ну ничего, сделала три подхода по 20, нормал, он страховал даже меня и зубы заговаривал какими-то рассказами, что я сбивалась со счета)))
Потом пошла становую делать, ну конечно мне с 10 кг как-то слишком легко было, сделала три подхода по 30, но скорее всего в следующий раз надо вес побольше
Ну и четвертое упражнение было, гиперэкстензия!оно мне понравилось БОЛЬШЕ всего, сделала три подхода по 20, еле-еле, звезды в глазах, поняла что такое делать до последнего вздоха, но такие ощущения после него охрененные, я прочувствовала те мышцы, которые до этого кажись еще не чувствовала!)))
вот и все, потом пошла пресс покачала на коврике, не стала уже никакие тренажеры больше изучать, потом порастягивалась, и все, времени ушло 55 минут, а плюс еще дорожка 10 минут в начале, вернее это не дорожка, там не по дорожке, а как по ступенькам в гору идешь!
Прошу прощения, я сегодня первый раз была, поэтому названий не знаю многих, на дорожке тоже первый раз стояла!
Для многих мой пост покажется смешным, да и я наверное через какое-то время сама буду смеяться!но я надеюсь, он поможет хоть кому-то из тех, кто не решается, стесняется, или вообще панически боится пойти в зал, потому как я туда медленным шагом шла, а обратно вылетала на крыльях счастья!!!))))
PS: не так уж там и страшно, все занимаются своим делом и своим телом, на других там мало кто глазеет, в основном на себя, в зеркало)))
а вот и то генетическое плоскожопие, с которым надо работать, работать и еще раз работать 
