Все мы хотим оставаться красивыми молодыми и подтянутыми как можно дольше. Для того чтобы сохранить в отличной форме грудь и кожу в зоне декольте, нужно лишь 2-3 раза в неделю делать специальные упражнения, описанные ниже.
Упражнение 1. «поворот»
Сядь на пол, ноги скрести перед собой. Сложи руки перед грудью, а ладошки выверни наружу. После этого выпрями руки перед собой, не резко, но прилагая усилие. В этом положении посиди 10 секунд, после чего вернись в исходную позицию. Спину во время упражнения старайся держать максимально прямо. Через небольшую паузу повтори это упражнение еще 3-5 раз.
Упражнение 2. «сжатие».
Исходное положение ног и тела, как в предыдущем упражнении. А руки прижми друг к другу на уровне груди, так чтобы ладони соприкасались, а затем, с силой прижми ладонь к ладони, при этом, не сжимая их в кулак. Локти «смотрят» наружу. Посиди в этом положении 10 секунда, после чего расслабься и немного отдохни. Это упражнение нужно повторить 3-5 раз.
Упражнение 3. «потягивание»
Сядь на пол, ноги согни в коленях и сядь на них. Пальцы рук сплети, выпрями руки. Руки должны быть направлены вниз. Слегка приподними их и подержи на уровне живота не менее чем 10 секунд. Спину при выполнении упражнения держи максимально прямо. Упражнение необходимо повторить 3-5 раз.
Упражнение 4. «растяжка»
Исходное положение, как и в предыдущем упражнении. Пальцы сплети, руки выпрями перед грудью. После этого, не делая резких движений, с силой выпрями руки на 90 градусов вверх. Удерживай себя в таком положении 10 секунд, потом немного отдохни и повтори еще 3-5 раз.
Все эти упражнения направлены на то, чтобы ваша грудь оставалась упругой и красивой.

Беременность и последующие роды оказывают влияние на каждую из женщин по разному. У одних все заканчивается благополучно, у других женщин, а таких, по данным статистики, приходится по одной на каждый десяток рожениц, возникает послеродовая депрессия.
Ученые из Университета Дарема провели исследование, целью которого было выявить, как выявляется наличие депрессии у женщин в послеродовом периоде. Как оказалось, об эмоциональном состоянии молодой матери можно судить по такому факту, как она носит своего ребенка, вернее, на какой руке она это делает. В ходе проведения эксперимента, в котором приняли участие семьдесят девять женщин, имеющих детей в возрасте до семи месяцев. Исследователи приходили к ним надом, и в процессе общения, просили молодую мать взять малыша на руки. Как выяснилось, почти 90% женщин, которые не испытывали особых стрессов или депрессии в послеродовом периоде, предпочитали носить младенца на левой руке. А вот матери, испытывающие депрессионные состояния, держали своих детей на правой руке, и количество таких женщин составило более 30%. Исследователи, в процессе общения, задавали женщинам вопросы относительно ее морального состояния в период, прошедший после родов. При этом, сразу был отмечен тот факт, что к проблемам леворукости данный факт не имеет ни малейшего отношения.
В начале эксперимента целью ученых было установить влияние голоса матери при ее обращении к малышу на степень, испытываемого ей стресса.
В результате было выявлено, что те из матерей, которые держат своих малышей на левой руке подвержены стрессу в меньшей степени, чем те женщины, которые держат младенцев на правой руке. Это ясно проявляется и в интонациях голоса при обращении матери к своему ребенку.
Что же насторожило врачей в большей степени? Это тот факт, что женщины, страдающие депрессией в послеродовом периоде, скрывают свое состояние и не обращаются своеврменно за медицинской помощью.

Все с нетерпением ждали этого чудесного момента, когда ваша семья увеличится еще на одного (как минимум) человечка.
Вот и прошли долгие девять месяцев и ваш малыш, наконец, увидел белый свет, свою любящую мамочку и взволнованного папашу. Но как же в этот период, полный радостных забот о малыше избежать нежелательно беременности? Бытует мнение, что первые месяцы после родов, когда менструальный цикл еще не восстановился, а женщина кормит грудью, беременность наступить не может. Конечно, существуют определенные условия, при соблюдении которых, этот вымысел соблюдается, но, увы, это не всегда так, потому что не всегда есть возможность соблюдения всех условий. При наступлении беременности, сразу после родов, нормальная беременность бывает не всегда. Чаще всего такая беременность вызывает замедления в развитии плода, а также в состоянии самой беременной. В принципе, начинать вести половую жизнь рекомендуется только через четыре-шесть недель, но подавляющее число пар, ведут половую жизнь уже с первого месяца. Поэтому нужно с умом подходить к вопросу о контрацепции. Главное, на что необходимо обратить внимание в послеродовой контрацепции, чтобы противозачаточные средства, которые вы применяете, не влияли на качество молока, а, следовательно, и на здоровье мамочки и малыша. А кормление грудью желательно. Это не только самая совершенная пища для малыша, которая замечательно укрепляет его иммунитет, но и помогает процессу «обратного» развития в матке после родов. Кроме того, немало важно, что при кормлении грудью между матерью и ребенком возникает психологическая связь, которая может значительно сказаться на отношениях между ними в будущем.