Боремся с лишним весом: Гормональный сбой и сопутствующие заболевания

Наличие лишнего веса у женщин, сегодня является чуть ли не жизненной трагедией. Мы морим себе жесткими диетами, тренировками, голодовками. И подкрепляем это все самобичеванием и унижением самих себя.

К тому же, сегодня достаточно активно распространяется пропаганда стройности и практически на каждом углу из телевизора, монитора компьютеров, рекламы на улицах, транслируют как это круто, модно, современно. А если ты не такой, то значит, ты лузер. В связи с такой пропагандой открывается куча спортзалов, проводятся платные курсы фитнес тренировок, прописываются жесткие меню и диеты, рекламируется куча не нужных средств для похудения.

Но так ли все это нужно, чтобы привести свой вес в норму и комфортное для человека состояние тела и души. Конечно же нет. Для того чтобы привести свой вес в норму, не обязательно ходить к крутому тренеру и изнурять себя тренировками. Не обязательно сидеть на диетах и голодовках, экспериментируя над возможностями своего организма.

Не нужно скупать с прилавков магазинов продукты с бешеным ценником и подписью "для похудения". Поверьте, он не поможет вам похудеть, а вот нанести вред вашему организму и психологическому здоровью вполне. Но, даже не смотря на такое обильное наличие программ, продуктов и средств для похудения, проблема с лишним весом у большинства людей так и остается. И так, в чем же первая причина лишнего веса.

К появлению лишнего веса, чаще всего приводит гормональный сбой в организме и нарушение водно-солевого обмена. В первую очередь это могут заметить женщины в положении. Именно в период беременности, отмечается набор лишнего веса (помимо положенных 14-16 кг). Обычно при гормональном сбое и нарушенном водно-солевом обмене, происходит быстрый набор лишних килограмм. Тело становится более тучным, а кожа отечной. У беременных такую прибавку в весе называют гестозом, который делится на несколько стадий.

Кроме беременности, к гормональному сбою, может привести и наличие заболеваний щитовидной железы или женской репродуктивной системы, наличие сахарного диабета, почечной недостаточности. В данном случае нужно пройти обследования и проверить гормональный фон.

К гормональному сбою у мужчин и женщин может привести употребление определенных продуктов и напитков. К примеру, соки и пиво (с определенным процентом алкоголя и нулевки в том числе). Продукты с большим содержанием красителей, соли и ее аналогов, сахарозаменителей. В настоящее время во многие продукты добавляются компоненты в виде разнообразных добавок, которые приводят не только к гормональному сбою, нарушению водно-солевого обмена, но и к развитию разнообразных заболеваний и мутаций в организме.

У женщин набор веса может вызвать прием определенных гормональных препаратов (противозачаточные). Обычно при приеме гормональных контрацептивов происходит резкий набор веса до 20 кг. В данном случае, следует посоветоваться с хорошим, проверенным врачом, который поможет подобрать контрацептивы без ущерба вашему здоровью либо отказаться от такого способа предохранения.

ВАЖНО! Если у женщины есть наличие заболеваний почек, щитовидной железы и поджелудочной, наличие новообразований в организме, любые психические или психологические расстройства гормональные противозачаточные принимать не рекомендуется.

Как бороться с весом если у вас произошел гормональный сбой в организме. В первую очередь пройти все обследования и сдать все анализы. Если у вас имеются заболевания эндокринной системы, репродуктивной системы, почек, сердца, то проходим обязательно лечение и максимально, насколько это возможно приводим работу органов и всех систем в порядок.

Внимательно относимся к своему питанию в период, ходя бы на пол года. В идеале, конечно на постоянку. Для тех, у кого сахарный диабет, заболевания почек, есть очень хорошие меню и рекомендации по питанию. Если нужно будет, то составлю и опубликую как памятку (пожелания оставляем в комментариях).

По возможности исключаем или сокращаем количество употребления покупных соков, сладких газировок, пива, сильно соленой и острой пищи (людям с заболеваниями почек соленые и острые блюда не рекомендуется вообще кушать, особенно в период хронических обострений весна-осень).

По возможности исключаем из питания фасфуд, продукты быстрого приготовления, пакетированные продукты с длинным составом, красителями, пищевыми добавками.

Для женщин в положении, которые страдают избыточным весом (гестоз 1-2 стадии) можно максимально задержать набор веса, соблюдая следующие правила:

• Постараться исключить из рациона все соленое, острое, сладкое и копченное. Все что может вызвать жажду и привести к увеличенному потреблению жидкостей. Соль во время беременности с гестозом, лучше всего исключить полностью.
• Уменьшить количество жидкости до 1-1,5 литров в сутки и 1 литра чистой воды.
• В жаркое время года, стараться употреблять в пищу больше продуктов, которые обладают легким мочегонным действием (укроп, петрушка, мандарины, арбузы, свекла, огурцы, капуста, кабачки). Если у вас есть мочекаменная болезнь, то свеклу исключаем из рациона, так как она может вызвать движение камней в почках или выход песка.
• Ежедневно проводим легкую физическую нагрузку, поднятие ног из положения сидя, ходьбу без препятствий и утяжелителей в виде полных пакетов с продуктами и тому подобное. Стараемся как можно больше двигаться, но не в ущерб своему здоровью и здоровью малыша.
• Ежедневно проводить легкий контрастный душ и растирание тела щеткой.

3-4 стадия гестоза лечится только стационарно под наблюдением врачей.