Правильное питание при беременности

Я ем по 5-6 в день маленькими порциями. В основном насидаю на животный белок, молочные продукты, морская рыба, цельнозерновые злаки ( гречка, пшено, Геркулес), клетчатка (овощи и фрукты). Хлеб ем только цельнозерновой, макароны иногда, но цельнозерновые. Колбасу, сосиски не ем вообще. В них столько добавок, плюс куча соли. По утрам варю каши из цельнозерновой манки, кукурузы, иногда рисовую кашу. Я пью 2 литра жидкости, в основном минералку с высоким содержанием кальция и гидрокарбоната без газов. Каждый день я пью вечером 500 гр. кефира с сухофруктами 1,5% жирности. Я на 14 неделе, с постоянной тошнотой и лёгким токсикозом (рвало за все время 5 раз), не набрала ни 1 килограмма. Из сладкого ем только мёд; первый раз попробовала горький шоколад. Грызу плитку вторую неделю по чуть-чуть.

Многие вредные хотелки легко заменить на полезные, надо только знать на какие и работать над привычкой. Вообще заходите ко мне в блог, пишу и рецепты пп, и про полезные продукты, витамины, минералы - все, что нужно для похудения https://beeko.ru/blog/

Правильное питание-сбалансированное питание.Ешьте вы,что хотите,но в меру.Уже сколько об этом говорилось,писалось.Если раз в месяц съесть гамбургер или конфетку в день,мир не рухнет на вас жировым слоем.А в беременность,очевидно,гормональные изменения влияют на вкусовые привычки и аппетит.Разум не теряйте,кушайте,получайте удовольствие,просто трезво себя ограничивайте в количестве,распределяя кбжу и вредность во времени😅Беременность не значить жрать в два горла,но и отрицать изменившиеся потребности организма не разумно

Я и до беременности фитнесом силой занималась. Как узнала что беременна,продолжаю также заниматься, только убрала силовые упражнения, больше йогой и растяжкой. За 25 недель набрала 5 кг. Думаю что много,врач молчит, ничего не говорит про мой вес. Питаюсь правильно, но иногда могу в порядке исключения что нибудь можно сказать, сожрать. На следующий день на п/п перехожу и всё отлично.

Я до 15 недели скинула 8 кг из за токсикоза, сейчас только возвращаюсь в свой вес, получается прибавки как таковой нет, ем все, что хочу, потому что хочу не так уж много и не часто, токс до сих пор не отступил, уже 24-я неделя

Набирать вес во время беременности это нормально)))))) Я за первую беременность набрала 28 кг. Если есть возможность и желание после родов кормить грудью, то при отсутсвие проблем с весом до беременности, все слетит с вас, лишний вес уйдет. Процесс производства молоко очень энергозатратный, похудеете быстро и без вреда для здоровья)

Я уже сто раз жалела, что набирала большой вес при беременности. После скидывала, как результат-опущение внутренних органов. Это, конечно, индивидуальная особенность-слабые мышцы, но всё-таки...

Я с первым ребенком на 10 кг поправилась. А сейчас прям худею и худею, по началу как забеременела аппетит был, потом пропал, сейчас ем еле еле, прям неохота. Тоже не знаешь что и лучше есть или не есть😃

Прям про меня вопрос.. До беременности дрищ-дрищем. А сегодня выслушивала в ЖК, какого фига набрала за 3 недели аж 2,7 кг! Очень зверский аппетит проснулся. Но себе пообещала остепениться)) просто не буду ничего лишнего употреблять.. Во всяком случае пока я так настроена)))

А вдруг и не наберёте много веса? Я каким-то чудом ела практически одни сладости,а набрала только 4 кг 🤷