Отечность во время сидячей работы

Девчонки, привет!
помогите советом 🙏

Я сейчас в декрете, но работаю из дома, сижу или стою на одном месте. Быстро начинают отекать ноги, к вечеру заметно ощущается разница с утренним их видом. Как спасаться от этого? Может у кого-нибудь есть уже опыт..